Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura. Questi contengono antiossidanti che prevengono il rischio di cancro. Il consumo di grassi animali meno ridurre l'esposizione agli inquinanti organici e grassi saturi.
· Ridurre il numero di profumi artificiali o deodoranti si applica al tuo corpo. Essi contengono tutte le sostanze chimiche in piccole quantità, ma l'uso regolare pesante può portare all'accumulo di queste sostanze chimiche nel corpo.
· Ottenere l'acqua del rubinetto in modo indipendente controllato per vedere che tipo di sostanze chimiche sono nella vostra acqua potabile. Utilizzare un qualche tipo di sistema di filtro per l'acqua potabile per eliminare le tracce di prodotti chimici l'acqua lasciati dal processo di trattamento.
· Non fumare tabacco. Studi dal California Air Resources Board ha concluso che i giovani, le donne in pre-menopausa esposti al fumo passivo hanno un aumentato rischio di cancro al seno.
· Bere alcol con moderazione, il consumo eccessivo colpisce il fegato e può causare depressione. Il vino è probabilmente l'opzione più sana rispetto alla birra o liquori, ma deve essere consumato con il cibo.
· Mantenere un peso sano: Essere in sovrappeso mette un sacco di stress sugli organi del corpo e sulle articolazioni. Si sono più inclini a malattie come diabete, ipertensione, osteo-artrite e quando si è in sovrappeso.
· Uso prolungato di evitare qualsiasi prescrizione di farmaci o contraccettivi orali, perché questi sono associati con un aumentato rischio di effetti collaterali gravi come il cancro al seno nel caso di contraccettivi.
· Ridurre l'esposizione a pesticidi tossici da mangiare alimenti biologici e di evitare di sintesi di erbacce e insetti-killer. Anche utilizzare più ecologici mezzi di pulizia in casa vostra evitare l'uso di sbiancanti forte e prodotti chimici.
· Ottenere qualche esercizio, a soli 30-40 minuti al giorno è meglio di niente. Non devi andare in una palestra, solo a piedi o in bicicletta potrebbe contribuire a mantenere il cuore sano.
