Il cancro è la seconda causa di morte negli Stati Uniti. L'American Cancer Society stima che nel solo 2002, circa 1,3 milioni di americani hanno ricevuto una nuova diagnosi di cancro, e oltre 500.000 persone sono morte per la malattia. Inoltre, la FDA ha stabilito che, anche se alcune ricerche scientifiche suggeriscono che il consumo di vitamine antiossidanti ed erbe possono ridurre il rischio di alcune forme di cancro, questa ricerca è limitata e non conclusivi.
Se il medico dà la sua approvazione, qui ci sono alcune erbe e integratori alimentari che possono alleviare i sintomi del cancro, perché esso contiene,
La curcumina-può aiutare a combattere al seno, al colon e alla prostata. La ricerca ha trovato che in laboratorio, la curcumina può migliorare il trattamento del cancro-combattimento perché contiene TRAIL, una molecola naturale che aiuta a uccidere le cellule tumorali. TRAIL è sinonimo di fattore di necrosi tumorale inducendo apoptosi collegato ligando.
Ashwaganda-ha molti composti che sono stati trovati ad avere attività contro polmone, del colon, della mammella e tumori del sistema nervoso centrale.
Reishi estratti di fungo Reishi solubile in acqua da inibire i tumori del colon nei topi. Reishi può essere utile nei tumori in stadio avanzato e ha anche dimostrato attività contro il cancro alla prostata.
Il tè verde-I composti polifenolici nel tè verde è protettivo contro varie forme di cancro. Personalmente incoraggio tutti quelli intorno a me a bere il tè verde più per contribuire ad accrescere il tasso di metabolismo del corpo, come un ulteriore vantaggio si può anche lottare contro il cancro.
Calcio-è stato associato a un minor rischio di cancro al colon.
hexaphosphate IP-6-inositolo (IP-6), è un carboidrato naturalmente polyphosphorylated nei fagioli, riso, mais, semi di sesamo, crusca di grano, e altri alimenti di fibre. IP-6 è un carboidrato che è stato segnalato per avere attività antitumorale contro i tumori numerosi, come colon, prostata, mammella, fegato e anche la leucemia. Su un sito web situato nella scatola delle risorse un link è impostato per aumentare le vostre conoscenze su temi come il cancro delle ossa e cancro del fegato. Non è mai troppo tardi per arrivare sulla strada giusta verso il consumo di nutrienti e supplementi di erbe benefiche.
RICHIESTO DISCLAIMER
Le informazioni fornite nel presente documento non deve essere inteso come una diagnosi di assistenza sanitaria, il regime di trattamento o di qualunque altro parere prescritto settore della sanità o l'istruzione. Le informazioni vengono fornite con la consapevolezza che l'editore non è impegnato nella pratica della medicina o di qualsiasi altra professione sanitaria e non entra in un professionista sanitario / paziente rapporto con i suoi lettori. L'editore non consigliare o di raccomandare ai suoi lettori un trattamento o azione in merito a questioni relative alla loro salute o il benessere se non per suggerire ai lettori di consultare gli opportuni operatori sanitari in materia. Nessuna azione dovrebbe essere presa basati esclusivamente sul contenuto della presente pubblicazione. Le informazioni e le opinioni espresse nel presente documento sono ritenute accurate e suono, al momento di questa pubblicazione sulla base delle migliori sentenza a disposizione degli autori. Tuttavia, i lettori che fanno affidamento su informazioni contenute in questa pubblicazione per sostituire la consulenza di professionisti sanitari, o che non riescono a consultarsi con gli operatori sanitari si assume tutti i rischi di tali comportamenti. L'editore non è responsabile per errori o omissioni. La Food and Drug Administration non ha valutato queste dichiarazioni. Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
Non Nuts provocare il cancro?
Molte persone hanno iniziato a credere un pettegolezzo, che le arachidi contengono grassi trans, perché l'olio in essi si trasforma in questa sostanza temevano quando arrosto. L'olio 'buono' in dadi si trasformano in grassi trans quando arrosto? Speriamo di no, in quanto questa potrebbe essere la collinetta di morte per un alimento importante per molti.
Tuttavia, sembra che l'hype è infondato. In breve, no-dadi non significativamente contengono grassi trans. Otteniamo la maggior parte dei nostri trans-grassi da oli vegetali liquidi, grassi animali, e il burro. La sostanza trans-grassi può portare a malattie cardiache, motivo per cui questo potrebbe avere potenzialmente diventare un incubo amante Nut.
E 'vero che le noci sono ricchi di grassi, ma soprattutto la buona forma-monoinsaturi o polinsaturi. Su circa 20 grammi di questo grasso, arriva circa 1-2 grammi di cuore che causano malattie grasso che aumenta il colesterolo. Noci sono anche ricchi di calorie e di proteine, che li rende buoni per una dieta comune.
grassi trans è stato sapere di provocare l'obesità, malattie cardiache, disfunzione epatica, diabete, e più spaventoso-cancro. Una recente divieto di trans-grassi sta investendo la nazione, in quanto i consumatori sono sempre più consapevoli di ciò che è nel loro cibo. Ristoranti e negozi di alimentari hanno iniziato a sostituire i prodotti con quelli senza il rischio per la salute temuta. Il mondo sta diventando non solo più consapevole, ma anche sano (o, almeno, il consiglio è).
Con questi tipi di rischi, le voci come queste spesso iniziare su prodotti con contenuti elevati del petrolio. State tranquilli, siete sicuri di mangiare noccioline. A meno che, naturalmente, è allergico a loro, in tal caso queste informazioni sono state utilizzare per voi qualunque.
Tuttavia, sembra che l'hype è infondato. In breve, no-dadi non significativamente contengono grassi trans. Otteniamo la maggior parte dei nostri trans-grassi da oli vegetali liquidi, grassi animali, e il burro. La sostanza trans-grassi può portare a malattie cardiache, motivo per cui questo potrebbe avere potenzialmente diventare un incubo amante Nut.
E 'vero che le noci sono ricchi di grassi, ma soprattutto la buona forma-monoinsaturi o polinsaturi. Su circa 20 grammi di questo grasso, arriva circa 1-2 grammi di cuore che causano malattie grasso che aumenta il colesterolo. Noci sono anche ricchi di calorie e di proteine, che li rende buoni per una dieta comune.
grassi trans è stato sapere di provocare l'obesità, malattie cardiache, disfunzione epatica, diabete, e più spaventoso-cancro. Una recente divieto di trans-grassi sta investendo la nazione, in quanto i consumatori sono sempre più consapevoli di ciò che è nel loro cibo. Ristoranti e negozi di alimentari hanno iniziato a sostituire i prodotti con quelli senza il rischio per la salute temuta. Il mondo sta diventando non solo più consapevole, ma anche sano (o, almeno, il consiglio è).
Con questi tipi di rischi, le voci come queste spesso iniziare su prodotti con contenuti elevati del petrolio. State tranquilli, siete sicuri di mangiare noccioline. A meno che, naturalmente, è allergico a loro, in tal caso queste informazioni sono state utilizzare per voi qualunque.
Ospedali di molti bambini offrono le ultime in Cancro Trattamenti
Quando una persona cara è diagnosticato il cancro, può essere una diagnosi difficile da ascoltare. Se quel qualcuno è tuo figlio, la diagnosi è inimmaginabile e insostenibile. La cosa migliore che si può a prima di iniziare il trattamento per il vostro bambino è alla ricerca ospedali oncologici per assicurarsi che siete li arrivare a un ospedale stimabile che sia aggiornato sugli ultimi nei trattamenti del cancro e la ricerca come si vuole offrire loro le migliori possibilità di ottenere di nuovo bene.
Trovare il giusto ospedale può essere difficile. Molti ospedali offrono trattamenti per il cancro di una forma o l'altra. La decisione di dove prendere il bambino per decisione è, ovviamente, una personale. Molti medici ritengono che il posto migliore per un bambino di ricevere un trattamento del cancro è in un ospedale pediatrico. Mentre è possibile ottenere il trattamento per voi bambino in un ospedale che serve anche gli adulti, gli ospedali dei bambini sono orientate alle esigenze dei bambini del decoro ai tipi di trattamenti che essi offrono. cancro infantile è spesso visto come un diverso tipo di cancro rispetto che in un adulto. Trovare un ospedale pediatrico che funziona per voi potrebbe significare dover viaggiare e stare lontano da casa per un po '.
Uno degli ospedali cancro dei bambini è ben noto St. Jude's Research e del Children's Hospital a Memphis, Tennessee. Famiglie di viaggio da tutto il mondo per una seconda opinione o ricevere un trattamento di St. Jude. Essi offrono le ultime tecnologie e opzioni di trattamento e di duro lavoro per avere la famiglia coinvolta nel processo di trattamento.
ospedali di altri bambini sono dotate di servizi oncologici pediatrici che offrono anche le più recenti opzioni di trattamento. La cosa migliore che potete fare per il vostro bambino è in ospedale di ricerca e di opzioni prima di stabilirsi su dove stanno andando ad andare. Sentirsi a proprio agio e sicuri con il vostro bambino ospedale, medico e opzioni di trattamento è il primo passo per aiutare il vostro bambino per ottenere di nuovo bene.
Trovare il giusto ospedale può essere difficile. Molti ospedali offrono trattamenti per il cancro di una forma o l'altra. La decisione di dove prendere il bambino per decisione è, ovviamente, una personale. Molti medici ritengono che il posto migliore per un bambino di ricevere un trattamento del cancro è in un ospedale pediatrico. Mentre è possibile ottenere il trattamento per voi bambino in un ospedale che serve anche gli adulti, gli ospedali dei bambini sono orientate alle esigenze dei bambini del decoro ai tipi di trattamenti che essi offrono. cancro infantile è spesso visto come un diverso tipo di cancro rispetto che in un adulto. Trovare un ospedale pediatrico che funziona per voi potrebbe significare dover viaggiare e stare lontano da casa per un po '.
Uno degli ospedali cancro dei bambini è ben noto St. Jude's Research e del Children's Hospital a Memphis, Tennessee. Famiglie di viaggio da tutto il mondo per una seconda opinione o ricevere un trattamento di St. Jude. Essi offrono le ultime tecnologie e opzioni di trattamento e di duro lavoro per avere la famiglia coinvolta nel processo di trattamento.
ospedali di altri bambini sono dotate di servizi oncologici pediatrici che offrono anche le più recenti opzioni di trattamento. La cosa migliore che potete fare per il vostro bambino è in ospedale di ricerca e di opzioni prima di stabilirsi su dove stanno andando ad andare. Sentirsi a proprio agio e sicuri con il vostro bambino ospedale, medico e opzioni di trattamento è il primo passo per aiutare il vostro bambino per ottenere di nuovo bene.
Spremiagrumi Norwalk e terapia Gerson può aiutare nella battaglia contro il cancro
La storia di Spremiagrumi Norwalk
La storia del Juicer Norwalk iniziata molto tempo fa. Lo sviluppo della spremiagrumi originale pressa idraulica quasi cento anni fa, portò alla Juicer Norwalk, come è conosciuto oggi. Il Juicer Norwalk è ancora venduto. Il Juicer Norwalk tagli e le grate del prodotto utilizzando un trituratore vortice con la massa risultante estratti in un sacchetto di lino che viene poi messo sotto una pressa idraulica. La pressa idraulica esercita quindi un enorme carico aerodinamico che vede l'estrazione dalla Juicer Norwalk del 50% -100% in più di succo di juicers altri.
Spremiagrumi Norwalk e Terapia Gerson
Il Juicer Norwalk è meglio conosciuto in congiunzione con la terapia Gerson, conosciuta anche come la Dieta Gerson o del Protocollo di Gerson. Dr. Gerson Principi di guarigione è un potente, il trattamento naturale che stimola il sistema immunitario del vostro corpo di guarire il cancro, artrite, malattie cardiache, le allergie, e molte altre malattie degenerative. Gerson aveva requisiti molto specifici per il tipo di centrifuga utilizzata. L'Istituto Gerson raccomanda lo spremiagrumi Norwalk, che consente di gestire sia la fase di rettifica, nonché la fase di pressatura. Utilizzati da pazienti Gerson e negli ospedali Gerson-approvato, il Juicer Norwalk è capace di usare verdura cotta o cruda e frutta, noci e cereali per produrre una varietà di piatti genuini.
I benefici di Spremiagrumi Norwalk
Il Juicer Norwalk ha molti benefici, tra cui:
Easy clean-up con tutte le parti sulla parte anteriore della macchina e facilmente accessibile
In acciaio inox da costruzione, costruito negli Stati Uniti e con una garanzia di 12 anni
Veloce ed efficiente - con il succo di 50% -100% in più rispetto altri juicers
delicatamente macina e presse quindi non c'è ossidazione e da 3 a 5 volte più sostanze nutritive
Disponibile in rovere (venatura del legno) o acciaio inox
Se il prezzo non è una priorità, e si desidera qualcosa che può essere tramandato ai tuoi figli, poi un Norwalk Juicer è la strada da percorrere. Molte persone sostengono che è meglio spremiagrumi al mondo che il denaro può comprare. Il Norwalk Juicer Modello 270 è l'attuale modello in vendita nuovi da Norwalk, ma è possibile ottenere alcune fantastiche offerte per l'acquisto di un modello utilizzato tramite eBay. Modelli precedenti comprendono il Spremiagrumi 170, 230, 235 e 265 Norwalk.
La storia del Juicer Norwalk iniziata molto tempo fa. Lo sviluppo della spremiagrumi originale pressa idraulica quasi cento anni fa, portò alla Juicer Norwalk, come è conosciuto oggi. Il Juicer Norwalk è ancora venduto. Il Juicer Norwalk tagli e le grate del prodotto utilizzando un trituratore vortice con la massa risultante estratti in un sacchetto di lino che viene poi messo sotto una pressa idraulica. La pressa idraulica esercita quindi un enorme carico aerodinamico che vede l'estrazione dalla Juicer Norwalk del 50% -100% in più di succo di juicers altri.
Spremiagrumi Norwalk e Terapia Gerson
Il Juicer Norwalk è meglio conosciuto in congiunzione con la terapia Gerson, conosciuta anche come la Dieta Gerson o del Protocollo di Gerson. Dr. Gerson Principi di guarigione è un potente, il trattamento naturale che stimola il sistema immunitario del vostro corpo di guarire il cancro, artrite, malattie cardiache, le allergie, e molte altre malattie degenerative. Gerson aveva requisiti molto specifici per il tipo di centrifuga utilizzata. L'Istituto Gerson raccomanda lo spremiagrumi Norwalk, che consente di gestire sia la fase di rettifica, nonché la fase di pressatura. Utilizzati da pazienti Gerson e negli ospedali Gerson-approvato, il Juicer Norwalk è capace di usare verdura cotta o cruda e frutta, noci e cereali per produrre una varietà di piatti genuini.
I benefici di Spremiagrumi Norwalk
Il Juicer Norwalk ha molti benefici, tra cui:
Easy clean-up con tutte le parti sulla parte anteriore della macchina e facilmente accessibile
In acciaio inox da costruzione, costruito negli Stati Uniti e con una garanzia di 12 anni
Veloce ed efficiente - con il succo di 50% -100% in più rispetto altri juicers
delicatamente macina e presse quindi non c'è ossidazione e da 3 a 5 volte più sostanze nutritive
Disponibile in rovere (venatura del legno) o acciaio inox
Se il prezzo non è una priorità, e si desidera qualcosa che può essere tramandato ai tuoi figli, poi un Norwalk Juicer è la strada da percorrere. Molte persone sostengono che è meglio spremiagrumi al mondo che il denaro può comprare. Il Norwalk Juicer Modello 270 è l'attuale modello in vendita nuovi da Norwalk, ma è possibile ottenere alcune fantastiche offerte per l'acquisto di un modello utilizzato tramite eBay. Modelli precedenti comprendono il Spremiagrumi 170, 230, 235 e 265 Norwalk.
Ridurre il rischio di cancro - 10 suggerimenti
Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura. Questi contengono antiossidanti che prevengono il rischio di cancro. Il consumo di grassi animali meno ridurre l'esposizione agli inquinanti organici e grassi saturi.
· Ridurre il numero di profumi artificiali o deodoranti si applica al tuo corpo. Essi contengono tutte le sostanze chimiche in piccole quantità, ma l'uso regolare pesante può portare all'accumulo di queste sostanze chimiche nel corpo.
· Ottenere l'acqua del rubinetto in modo indipendente controllato per vedere che tipo di sostanze chimiche sono nella vostra acqua potabile. Utilizzare un qualche tipo di sistema di filtro per l'acqua potabile per eliminare le tracce di prodotti chimici l'acqua lasciati dal processo di trattamento.
· Non fumare tabacco. Studi dal California Air Resources Board ha concluso che i giovani, le donne in pre-menopausa esposti al fumo passivo hanno un aumentato rischio di cancro al seno.
· Bere alcol con moderazione, il consumo eccessivo colpisce il fegato e può causare depressione. Il vino è probabilmente l'opzione più sana rispetto alla birra o liquori, ma deve essere consumato con il cibo.
· Mantenere un peso sano: Essere in sovrappeso mette un sacco di stress sugli organi del corpo e sulle articolazioni. Si sono più inclini a malattie come diabete, ipertensione, osteo-artrite e quando si è in sovrappeso.
· Uso prolungato di evitare qualsiasi prescrizione di farmaci o contraccettivi orali, perché questi sono associati con un aumentato rischio di effetti collaterali gravi come il cancro al seno nel caso di contraccettivi.
· Ridurre l'esposizione a pesticidi tossici da mangiare alimenti biologici e di evitare di sintesi di erbacce e insetti-killer. Anche utilizzare più ecologici mezzi di pulizia in casa vostra evitare l'uso di sbiancanti forte e prodotti chimici.
· Ottenere qualche esercizio, a soli 30-40 minuti al giorno è meglio di niente. Non devi andare in una palestra, solo a piedi o in bicicletta potrebbe contribuire a mantenere il cuore sano.
· Ridurre il numero di profumi artificiali o deodoranti si applica al tuo corpo. Essi contengono tutte le sostanze chimiche in piccole quantità, ma l'uso regolare pesante può portare all'accumulo di queste sostanze chimiche nel corpo.
· Ottenere l'acqua del rubinetto in modo indipendente controllato per vedere che tipo di sostanze chimiche sono nella vostra acqua potabile. Utilizzare un qualche tipo di sistema di filtro per l'acqua potabile per eliminare le tracce di prodotti chimici l'acqua lasciati dal processo di trattamento.
· Non fumare tabacco. Studi dal California Air Resources Board ha concluso che i giovani, le donne in pre-menopausa esposti al fumo passivo hanno un aumentato rischio di cancro al seno.
· Bere alcol con moderazione, il consumo eccessivo colpisce il fegato e può causare depressione. Il vino è probabilmente l'opzione più sana rispetto alla birra o liquori, ma deve essere consumato con il cibo.
· Mantenere un peso sano: Essere in sovrappeso mette un sacco di stress sugli organi del corpo e sulle articolazioni. Si sono più inclini a malattie come diabete, ipertensione, osteo-artrite e quando si è in sovrappeso.
· Uso prolungato di evitare qualsiasi prescrizione di farmaci o contraccettivi orali, perché questi sono associati con un aumentato rischio di effetti collaterali gravi come il cancro al seno nel caso di contraccettivi.
· Ridurre l'esposizione a pesticidi tossici da mangiare alimenti biologici e di evitare di sintesi di erbacce e insetti-killer. Anche utilizzare più ecologici mezzi di pulizia in casa vostra evitare l'uso di sbiancanti forte e prodotti chimici.
· Ottenere qualche esercizio, a soli 30-40 minuti al giorno è meglio di niente. Non devi andare in una palestra, solo a piedi o in bicicletta potrebbe contribuire a mantenere il cuore sano.
Cancro - quale sarà la prossima vittima?
Dobbiamo rivedere il nostro modo di pensare il cancro. Troppo spesso quando guardo i media cercano di spaventare la popolazione per l'aumento del cancro. Sembra che dicono: "Vuoi essere la prossima vittima con il numero di cattivo biglietto sfortunato?"
Prima di tutto, non è una questione di "numero di biglietto sfortunato". Mi spingerei a dire non vi è il cancro, ma solo persone malate. Il cancro di per sé non può prosperare Lasciatemi spiegare prima di iniziare a lanciare sassi contro di me.
L'unico modo è possibile cancro "cattura" è se offrire il tuo corpo come un ospite ideale per farlo crescere e svilupparsi. Il cancro non è come il raffreddore o l'influenza darn si può prendere sul posto di lavoro perché il tuo compagno ufficio starnutito a voi in pausa pranzo!
Per sviluppare il cancro si deve lavorare in esso, nutrire. E non solo su un paio di giorni, ma per molti anni. Come? Prima di tutto, come ho detto prima, hai da offrire un terreno ideale per il cancro di crescere. È possibile controllare tutte le rocce sulla terra e si può essere sicuri di non avere il cancro. Il cancro non può e non crescono sulle rocce. Qualcuno ha detto, "E 'il terreno e non i germi che permette la crescita". Stai facendo voi stessi un terreno ideale per la crescita del cancro?
Come si fa a rendere il vostro corpo un ospite ideale per il cancro? Beh, per una cosa, tu sicuramente sai che ognuno di noi ha un esercito formidabile guardia la nostra salute. Si chiama il nostro sistema immunitario. Ma come ogni esercito del mondo se non lo alimentano e forniscono buone armi è solito vincere la battaglia e ancor meno la guerra!
Come si fa a nutrire il suo esercito? Con buon nutrimento naturale! Queste sono le munizioni tuo sistema immunitario ha bisogno di fortificare la sua posizione e riparare se stesso. È esercito ha bisogno di essere forte quando gli attacchi prossimo venire, e che fanno venire! Tutti i giorni. Vengono da tutto il mondo. Su alcuni attacchi non abbiamo molto controllo immediato, come l'inquinamento atmosferico. Se non sei un fumatore, naturalmente, allora certamente il potere di ridurre sostanzialmente ...
L'altro esercito riduzione fattore di efficacia è lo stress. Bad stress indebolisce il nostro sistema immunitario. Purtroppo viviamo in un ambiente stressante, ma ci sono modi per ridurre il fattore di stress. Come qualcuno ha detto "Non è ciò che vi accade che conta, ma come si reagisce ad essa" Lo so, più facile a dirsi che a farsi, ma dobbiamo essere consapevoli di questo e trovare modi per ridurre lo stress cattivo.
Un altro esercito efficacia riducendo fattore è quello che mangiamo. Sì! Sorprendentemente, troppe persone ancora non si rendono conto che la qualità del cibo ha un impatto immediato sul nostro sistema immunitario. Junky, zuccherino, gunk grassa che alcuni alimenti call ha l'effetto di ridurre il forte esercito di "contadini alle prese con forchette". E si aspettano grandi risultati ... Queste persone si chiedono perché non si può combattere efficacemente il nemico. Andiamo!
Poi, un giorno arriva la brutta notizia. I documenti di consegna devono essere firmati. Sì il vostro esercito, il sistema immunitario è stato sconfitto dopo anni di incessanti combattimenti nel fango dei campi fangosi umido del vostro coraggio male denutriti. E quando la caduta verdetto come una ghigliottina sulla tua vita, alcuni si chiedono ancora il motivo per cui ha ottenuto il "numero sfortunato biglietto". Perché a me? L'ignoranza solito tagliare più ... non ha mai fatto, non sarà mai. Oggi l'ignoranza dei principi di base della sana nutrizione è anche letali che mai. Lei non può permettersi di presumere. Devi sapere.
Fatevi un favore. Tu sei il comandante del vostro esercito. Prenditi il tempo e rivedere. Eseguire un test di realtà della vita quotidiana. Perché aspettare? Se sei costruire il vostro esercito o stai lasciando alle nascondere in trincea senza munizioni, incapace di difendere la vostra salute quando gli attaccanti venire. E ricordate che fanno venire tutti i giorni il mio amico.
Quindi, smettere di pensare ciò che il vostro esercito può fare per te, ma cosa potete fare per il vostro esercito e il sistema immunitario. Essi sono i tuoi migliori amici nella battaglia contro il cancro. Agire ora e guardare quelle cellule vile malsane correre ai ripari con una sconfitta quando cercano di stabilire il campo e piantare la bandiera del cancro nella tua carne. Essi non saranno in grado.
Prima di tutto, non è una questione di "numero di biglietto sfortunato". Mi spingerei a dire non vi è il cancro, ma solo persone malate. Il cancro di per sé non può prosperare Lasciatemi spiegare prima di iniziare a lanciare sassi contro di me.
L'unico modo è possibile cancro "cattura" è se offrire il tuo corpo come un ospite ideale per farlo crescere e svilupparsi. Il cancro non è come il raffreddore o l'influenza darn si può prendere sul posto di lavoro perché il tuo compagno ufficio starnutito a voi in pausa pranzo!
Per sviluppare il cancro si deve lavorare in esso, nutrire. E non solo su un paio di giorni, ma per molti anni. Come? Prima di tutto, come ho detto prima, hai da offrire un terreno ideale per il cancro di crescere. È possibile controllare tutte le rocce sulla terra e si può essere sicuri di non avere il cancro. Il cancro non può e non crescono sulle rocce. Qualcuno ha detto, "E 'il terreno e non i germi che permette la crescita". Stai facendo voi stessi un terreno ideale per la crescita del cancro?
Come si fa a rendere il vostro corpo un ospite ideale per il cancro? Beh, per una cosa, tu sicuramente sai che ognuno di noi ha un esercito formidabile guardia la nostra salute. Si chiama il nostro sistema immunitario. Ma come ogni esercito del mondo se non lo alimentano e forniscono buone armi è solito vincere la battaglia e ancor meno la guerra!
Come si fa a nutrire il suo esercito? Con buon nutrimento naturale! Queste sono le munizioni tuo sistema immunitario ha bisogno di fortificare la sua posizione e riparare se stesso. È esercito ha bisogno di essere forte quando gli attacchi prossimo venire, e che fanno venire! Tutti i giorni. Vengono da tutto il mondo. Su alcuni attacchi non abbiamo molto controllo immediato, come l'inquinamento atmosferico. Se non sei un fumatore, naturalmente, allora certamente il potere di ridurre sostanzialmente ...
L'altro esercito riduzione fattore di efficacia è lo stress. Bad stress indebolisce il nostro sistema immunitario. Purtroppo viviamo in un ambiente stressante, ma ci sono modi per ridurre il fattore di stress. Come qualcuno ha detto "Non è ciò che vi accade che conta, ma come si reagisce ad essa" Lo so, più facile a dirsi che a farsi, ma dobbiamo essere consapevoli di questo e trovare modi per ridurre lo stress cattivo.
Un altro esercito efficacia riducendo fattore è quello che mangiamo. Sì! Sorprendentemente, troppe persone ancora non si rendono conto che la qualità del cibo ha un impatto immediato sul nostro sistema immunitario. Junky, zuccherino, gunk grassa che alcuni alimenti call ha l'effetto di ridurre il forte esercito di "contadini alle prese con forchette". E si aspettano grandi risultati ... Queste persone si chiedono perché non si può combattere efficacemente il nemico. Andiamo!
Poi, un giorno arriva la brutta notizia. I documenti di consegna devono essere firmati. Sì il vostro esercito, il sistema immunitario è stato sconfitto dopo anni di incessanti combattimenti nel fango dei campi fangosi umido del vostro coraggio male denutriti. E quando la caduta verdetto come una ghigliottina sulla tua vita, alcuni si chiedono ancora il motivo per cui ha ottenuto il "numero sfortunato biglietto". Perché a me? L'ignoranza solito tagliare più ... non ha mai fatto, non sarà mai. Oggi l'ignoranza dei principi di base della sana nutrizione è anche letali che mai. Lei non può permettersi di presumere. Devi sapere.
Fatevi un favore. Tu sei il comandante del vostro esercito. Prenditi il tempo e rivedere. Eseguire un test di realtà della vita quotidiana. Perché aspettare? Se sei costruire il vostro esercito o stai lasciando alle nascondere in trincea senza munizioni, incapace di difendere la vostra salute quando gli attaccanti venire. E ricordate che fanno venire tutti i giorni il mio amico.
Quindi, smettere di pensare ciò che il vostro esercito può fare per te, ma cosa potete fare per il vostro esercito e il sistema immunitario. Essi sono i tuoi migliori amici nella battaglia contro il cancro. Agire ora e guardare quelle cellule vile malsane correre ai ripari con una sconfitta quando cercano di stabilire il campo e piantare la bandiera del cancro nella tua carne. Essi non saranno in grado.
Nutrizione e cancro - sono connessi?
Perché non gli animali presenti allo stato selvatico soffrono di cancro? E 'una domanda intrigante. Forse è perché solo i più forti sopravvivono, in modo che solo persone con un alto sistema immunitario e la buona salute lo rendono in età adulta. Questo può essere il caso, ma c'è un altro fattore importante che è stato mancato. Quando un animale consuma vegetazione che si trova allo stato selvatico, di solito è coltivato in terreni ricchi di minerali bene. Che il suolo non è stato aggressivo estratte le sostanze nutritive. La vegetazione che non è mangiato, cade a terra e le sue sostanze nutrienti sono assorbiti nel terreno. Così il dosaggio delle sostanze nutritive micro e macro è mantenuta nel terreno.
Purtroppo, non abbiamo lo stesso lusso di mangiare cibi ricchi di minerali. Ci sono oltre 70 minerali che si trovano in natura. La maggior parte dei terreni dove viene coltivato il nostro cibo contiene solo 12-20 minerali. E ogni anno che un agricoltore raccoglie minerali suo raccolto di più sono presi da terra. Nel corso del tempo il terreno diventa così impoverito di minerali risultati che il mancato raccolto. Per evitare il fallimento del raccolto, i contadini l'uso di fertilizzanti per promuovere la crescita. Ma concime contiene solo 3-6 minerali, dando solo le colture lo stretto necessario.
Per aggiungere la beffa al danno, molte delle nostre colture sono più trasformati in pane bianco o in scatola, letteralmente distruggendo le sostanze nutritive che possono essere in loro. Così quando il nostro corpo comincia a digerire loro, ci è rimasto nulla, ma le calorie vuote. I nostri corpi sanno questo fatto, è per questo che Stay Hungry. Il corpo non ha mai ricevuto le sostanze nutritive di cui aveva bisogno.
La comunità medica sta iniziando a riconoscere questo fatto allarmante. Secondo il Journal of American Medical Association (Vol. 201, No. 6), William H. Strain, Ph.D. e Walter J. Pories, MD sono ricercatori la cui ricerca ha rivelato che nessun elemento attualmente si può escludere assolutamente inessenziale per l'uomo. La mancanza di questi elementi e minerali può portare a malnutrizione e malattie. Carenze di micronutrienti sono stati riconosciuti dalle Nazioni Unite come una delle principali cause di malattia e morte. Essi stanno ora cercando di affrontare questo attraverso la loro micro-nutrienti (minerali) iniziativa.
Dr. Marnard Murray e Gerry Amena hanno scoperto una fonte naturale di questi minerali nell'oceano. L'oceano contiene tutti i minerali che sono disponibili in natura. Questi minerali sono in forma ionica, nel senso che sono pronti per essere assorbita dal corpo. Minerali trovati nel suolo non sono ionici, e solo diventare ionico dopo essere stato assorbito da una pianta. Questo minerale rende più integratori acquistati presso il negozio inutile.
Il dottor Murray ha fatto ricerche approfondite con il cancro e minerali e ha trovato un collegamento diretto. I topi sono stati infettati con il cancro al seno e dato speranza di vita di nove mesi. Tutti i topi senza alcun intervento da morto entro otto mesi e sette giorni e non ha dato vita a qualsiasi cucciolate. Tuttavia, i topi che hanno avuto un regime di minerali del mare sono stati sacrificati a 16 mesi e non ha avuto il cancro al seno. Hanno anche dato vita a 10 cucciolate. Questi risultati erano tipiche per i diversi tipi di cancro e di animali. ricerca del Dott. Murray indicano che la malnutrizione può causare il cancro e sostituzione di questi nutrienti possono aiutare l'organismo a combattere il cancro.
A livello nazionale, dobbiamo cominciare a mineralizzare le nostre colture con minerali dal mare. Ma a livello personale, i minerali del mare ionico sono ora disponibili come supplemento. Alcuni degli integratori minerali più potenti sono quelle sviluppate da Gerry Amena in Australia.
Purtroppo, non abbiamo lo stesso lusso di mangiare cibi ricchi di minerali. Ci sono oltre 70 minerali che si trovano in natura. La maggior parte dei terreni dove viene coltivato il nostro cibo contiene solo 12-20 minerali. E ogni anno che un agricoltore raccoglie minerali suo raccolto di più sono presi da terra. Nel corso del tempo il terreno diventa così impoverito di minerali risultati che il mancato raccolto. Per evitare il fallimento del raccolto, i contadini l'uso di fertilizzanti per promuovere la crescita. Ma concime contiene solo 3-6 minerali, dando solo le colture lo stretto necessario.
Per aggiungere la beffa al danno, molte delle nostre colture sono più trasformati in pane bianco o in scatola, letteralmente distruggendo le sostanze nutritive che possono essere in loro. Così quando il nostro corpo comincia a digerire loro, ci è rimasto nulla, ma le calorie vuote. I nostri corpi sanno questo fatto, è per questo che Stay Hungry. Il corpo non ha mai ricevuto le sostanze nutritive di cui aveva bisogno.
La comunità medica sta iniziando a riconoscere questo fatto allarmante. Secondo il Journal of American Medical Association (Vol. 201, No. 6), William H. Strain, Ph.D. e Walter J. Pories, MD sono ricercatori la cui ricerca ha rivelato che nessun elemento attualmente si può escludere assolutamente inessenziale per l'uomo. La mancanza di questi elementi e minerali può portare a malnutrizione e malattie. Carenze di micronutrienti sono stati riconosciuti dalle Nazioni Unite come una delle principali cause di malattia e morte. Essi stanno ora cercando di affrontare questo attraverso la loro micro-nutrienti (minerali) iniziativa.
Dr. Marnard Murray e Gerry Amena hanno scoperto una fonte naturale di questi minerali nell'oceano. L'oceano contiene tutti i minerali che sono disponibili in natura. Questi minerali sono in forma ionica, nel senso che sono pronti per essere assorbita dal corpo. Minerali trovati nel suolo non sono ionici, e solo diventare ionico dopo essere stato assorbito da una pianta. Questo minerale rende più integratori acquistati presso il negozio inutile.
Il dottor Murray ha fatto ricerche approfondite con il cancro e minerali e ha trovato un collegamento diretto. I topi sono stati infettati con il cancro al seno e dato speranza di vita di nove mesi. Tutti i topi senza alcun intervento da morto entro otto mesi e sette giorni e non ha dato vita a qualsiasi cucciolate. Tuttavia, i topi che hanno avuto un regime di minerali del mare sono stati sacrificati a 16 mesi e non ha avuto il cancro al seno. Hanno anche dato vita a 10 cucciolate. Questi risultati erano tipiche per i diversi tipi di cancro e di animali. ricerca del Dott. Murray indicano che la malnutrizione può causare il cancro e sostituzione di questi nutrienti possono aiutare l'organismo a combattere il cancro.
A livello nazionale, dobbiamo cominciare a mineralizzare le nostre colture con minerali dal mare. Ma a livello personale, i minerali del mare ionico sono ora disponibili come supplemento. Alcuni degli integratori minerali più potenti sono quelle sviluppate da Gerry Amena in Australia.
Cancro: Mind Empowered paziente Versus Bad Professional Giudizio e consigli
Johnny (non vero nome), maschio di 46 anni, è stato diagnosticato un cancro al colon. Ha subito un intervento chirurgico nel gennaio 2006. Purtroppo, le cose non hanno funzionato bene. Dopo essere stato dimesso dall'ospedale Johnny aveva singhiozzo grave e ha dovuto subire un altro intervento chirurgico correttivo. Secondo il chirurgo, il suo intestino doveva essere "riorganizzato". Dopo il secondo intervento chirurgico, Johnny era in grado di muovere le sue viscere per alcuni giorni e il chirurgo ha suggerito una terza operazione! Il chirurgo ha detto: "Dato che entro cinque giorni non si è spostato il tuo intestino o non svenire gas, è necessario un altro intervento chirurgico." Johnny ha chiesto: "Hai mai incontrato un problema simile come la mia con i pazienti all'altro ciò che è il più lungo tempo di questi pazienti necessario per essere in grado di passare da gas?" Il chirurgo ha risposto: "Dieci giorni". Per questo Johnny disse: "Ma, nel mio caso, è a soli cinque giorni - Perché sei così preoccupato dammi altri due giorni?". Johnny rifiutato un successivo intervento.
Nel mese di ottobre 2006, circa otto mesi dopo il suo intervento pasticcio, Johnny collegato in grande dettaglio la "agonia e frustrazione" della sua esperienza del cancro. La trascrizione della nostra conversazione videoregistrate è come sotto.
D: Prima di avere un cancro, lo sapevi nulla di cancro?
J: No, non nel senso del sapere medico. Ma io so di molte persone che avevano il cancro, come il mio ex capo. Aveva solo 41 anni e morì di cancro al colon. Andò al nostro ospedale qui e poi è andato a Singapore per la chemioterapia. Dopo che è andato in Cina per un trattamento più. Entro due anni che era morto. Dalla sua morte (tre anni fa) ho cominciato a capire che il cancro era una cosa seria - non è uno scherzo, potrebbe uccidere la gente. Ho cominciato a chiedermi quale sia la causa del cancro è stato, anche se sapevo che avrei potuto fare nulla. Ho anche notato che sette o otto dei miei amici anche morta di cancro. Dopo la chemioterapia e la radioterapia, non hanno vita lunga. Al massimo sono sopravvissuti per due anni e sono morti. Una settimana dopo la mia dimissione dall'ospedale, dopo la mia operazione, mia sorella-in-law anche morta di cancro. Aveva sei cicli di chemioterapia ed è morta.
D: Perché si deve subire un secondo intervento?
J: Dopo la prima operazione mi sentivo bene ed è stato successivamente dimesso dall'ospedale. Poi qualcosa è andato storto. Non riuscivo a mangiare ed aveva singhiozzo grave - in un minuto ho singhiozzo 30 a 40 volte fino a quando non riuscivo nemmeno a respirare. Sono stata dimessa a circa 2 pm e da 4 o 5 pm il problema singhiozzo fece seria. La mattina dopo, mi è stato portato in ospedale nuovo. Quattro giorni dopo, ho avuto il mio secondo intervento. Poi sono rimasto per altre due settimane prima che mi è stato dimesso.
D: Il chirurgo che ha operato su di voi. Come ti sei sentito di lui?
J: Nel primo caso ho fiducia in alto il chirurgo che ha operato su di me. Ma dopo la seconda operazione, ho completamente perso la fiducia in lui. Quando è venuto a dirmi che dovevo andare per una terza operazione mi ha molto turbato. Fino ad oggi non l'ho più visto. In termini di percentuale, gli ho dato del 50%. Io non sono per niente contento. Per me non ha davvero guardare al problema. Ero come un animale da esperimento - il primo intervento non ha funzionato, mi è stato tagliato di nuovo la seconda volta e la seconda volta sembrava avere problemi voleva tagliarmi la terza volta. Io sono un essere umano, ma quello era il modo in cui sono stato trattato. Ha avuto anche il coraggio di dirmi che ho bisogno di andare per la terza operazione! Immaginate me subendo tre interventi nell'arco di un mese?
Come persona ho saputo che lui è un uomo buono. Non riusciva a dormire a causa del mio caso. Mi ha visitato un paio di volte nel bel mezzo della notte - alle 3 di notte è venuto con i capelli spettinati, con indosso camicia dentro e fuori, ecc
D: Perché è venuto a trovarti?
J: Mi ha detto: ". Non riesco proprio a dormire a causa della mia spalla si sente sempre più pesante credo che avete bisogno di andare per una terza operazione.".
D: Dopo l'intervento, ha sofferto degli effetti collaterali?
J: No, tranne che a un certo punto lungo la cicatrice dell'operazione, vi è una protuberanza o sporgenza (medico di cui al ernia come ventrale). Penso che non sia stato regolarmente fatto. Questo è l'unico problema che ho adesso.
Sono tornato a vedere il chirurgo di nuovo per la mia prima recensione. Il chirurgo organizzato per me di andare per la chemioterapia.
D: Dopo aver vostro intervento chirurgico, non ha deciso di andare per la chemioterapia. Sapevate che ci sono altre opzioni?
J: Sì. So di alternative, ma non sapevo dove andare. Sapevo che se non andavo per la chemioterapia, posso prendere le erbe. Sapevo che ci deve essere un altro modo, ma non sapevo dove andare per questo. Così mi sono fermato a che fino a quando ho trovato qualcuno che mi possa fidare. Io non sono il tipo di persona che raccoglieva tutte le informazioni qua e là e poi iniziare a provare fuori. Così, per due mesi (dopo l'intervento) ho fatto altro che sperava di "trovare" una via d'uscita.
Una settimana dopo sono andato a vedere l'oncologo presso l'ospedale oncologico sono venuto a vederti. Quando sono arrivato qui ho sentito che questa era la strada da percorrere.
D: Lei ha preso le erbe. Hai trarne vantaggio?
J: Dopo aver preso le erbe per uno, due e tre settimane mi sono sentito più a suo agio e sembrava che tutto sarebbe tornato alla normalità. Mi sentivo sempre meglio e il mio corpo era coping bene. Dopo aver preso le erbe per meno di un mese sono tornato al lavoro (il 15 aprile 2006). A quel tempo ero ancora abbastanza debole, ma con il tempo sono diventato sempre meglio. Ho detto ai miei amici: "Erbe mi ha aiutato molto non mi interessa se è cinese o di erbe indiane - per tutto il tempo che mi aiutano Erbe mi ha veramente aiutato..."
D: Prima iniziato a prendere le erbe, ha fatto credere nelle erbe, in primo luogo?
J: Io credo in erbe. Dopo sono venuto qui, c'erano molte altre persone che mi hanno detto la stessa cosa - "Vai a CA Care per chiedere aiuto." Tutti sembravano mi consiglia di fare quella stessa cosa - di venire a vederti. Sapevano su CA erbe Care.
D: La nostra ultima domanda: hai niente altro da condividere con i malati di cancro?
J: Non c'è nulla che possiamo fare una volta che ci viene diagnosticato un cancro. Basta accettarlo e imparare a convivere con essa. Ma c'è una via d'uscita. Nel mio caso, non vorrei andare per la chemioterapia. Ho visto molti dei miei amici ha sofferto con la chemioterapia. Io non voglio soffrire come loro.
È necessario modificare il tuo stile di vita. Questo è certo che si deve fare. Coloro che non cambia sono una piccola possibilità di sopravvivere. Se non si prende questa sfida, come farai a vincere?
Nel mese di ottobre 2006, circa otto mesi dopo il suo intervento pasticcio, Johnny collegato in grande dettaglio la "agonia e frustrazione" della sua esperienza del cancro. La trascrizione della nostra conversazione videoregistrate è come sotto.
D: Prima di avere un cancro, lo sapevi nulla di cancro?
J: No, non nel senso del sapere medico. Ma io so di molte persone che avevano il cancro, come il mio ex capo. Aveva solo 41 anni e morì di cancro al colon. Andò al nostro ospedale qui e poi è andato a Singapore per la chemioterapia. Dopo che è andato in Cina per un trattamento più. Entro due anni che era morto. Dalla sua morte (tre anni fa) ho cominciato a capire che il cancro era una cosa seria - non è uno scherzo, potrebbe uccidere la gente. Ho cominciato a chiedermi quale sia la causa del cancro è stato, anche se sapevo che avrei potuto fare nulla. Ho anche notato che sette o otto dei miei amici anche morta di cancro. Dopo la chemioterapia e la radioterapia, non hanno vita lunga. Al massimo sono sopravvissuti per due anni e sono morti. Una settimana dopo la mia dimissione dall'ospedale, dopo la mia operazione, mia sorella-in-law anche morta di cancro. Aveva sei cicli di chemioterapia ed è morta.
D: Perché si deve subire un secondo intervento?
J: Dopo la prima operazione mi sentivo bene ed è stato successivamente dimesso dall'ospedale. Poi qualcosa è andato storto. Non riuscivo a mangiare ed aveva singhiozzo grave - in un minuto ho singhiozzo 30 a 40 volte fino a quando non riuscivo nemmeno a respirare. Sono stata dimessa a circa 2 pm e da 4 o 5 pm il problema singhiozzo fece seria. La mattina dopo, mi è stato portato in ospedale nuovo. Quattro giorni dopo, ho avuto il mio secondo intervento. Poi sono rimasto per altre due settimane prima che mi è stato dimesso.
D: Il chirurgo che ha operato su di voi. Come ti sei sentito di lui?
J: Nel primo caso ho fiducia in alto il chirurgo che ha operato su di me. Ma dopo la seconda operazione, ho completamente perso la fiducia in lui. Quando è venuto a dirmi che dovevo andare per una terza operazione mi ha molto turbato. Fino ad oggi non l'ho più visto. In termini di percentuale, gli ho dato del 50%. Io non sono per niente contento. Per me non ha davvero guardare al problema. Ero come un animale da esperimento - il primo intervento non ha funzionato, mi è stato tagliato di nuovo la seconda volta e la seconda volta sembrava avere problemi voleva tagliarmi la terza volta. Io sono un essere umano, ma quello era il modo in cui sono stato trattato. Ha avuto anche il coraggio di dirmi che ho bisogno di andare per la terza operazione! Immaginate me subendo tre interventi nell'arco di un mese?
Come persona ho saputo che lui è un uomo buono. Non riusciva a dormire a causa del mio caso. Mi ha visitato un paio di volte nel bel mezzo della notte - alle 3 di notte è venuto con i capelli spettinati, con indosso camicia dentro e fuori, ecc
D: Perché è venuto a trovarti?
J: Mi ha detto: ". Non riesco proprio a dormire a causa della mia spalla si sente sempre più pesante credo che avete bisogno di andare per una terza operazione.".
D: Dopo l'intervento, ha sofferto degli effetti collaterali?
J: No, tranne che a un certo punto lungo la cicatrice dell'operazione, vi è una protuberanza o sporgenza (medico di cui al ernia come ventrale). Penso che non sia stato regolarmente fatto. Questo è l'unico problema che ho adesso.
Sono tornato a vedere il chirurgo di nuovo per la mia prima recensione. Il chirurgo organizzato per me di andare per la chemioterapia.
D: Dopo aver vostro intervento chirurgico, non ha deciso di andare per la chemioterapia. Sapevate che ci sono altre opzioni?
J: Sì. So di alternative, ma non sapevo dove andare. Sapevo che se non andavo per la chemioterapia, posso prendere le erbe. Sapevo che ci deve essere un altro modo, ma non sapevo dove andare per questo. Così mi sono fermato a che fino a quando ho trovato qualcuno che mi possa fidare. Io non sono il tipo di persona che raccoglieva tutte le informazioni qua e là e poi iniziare a provare fuori. Così, per due mesi (dopo l'intervento) ho fatto altro che sperava di "trovare" una via d'uscita.
Una settimana dopo sono andato a vedere l'oncologo presso l'ospedale oncologico sono venuto a vederti. Quando sono arrivato qui ho sentito che questa era la strada da percorrere.
D: Lei ha preso le erbe. Hai trarne vantaggio?
J: Dopo aver preso le erbe per uno, due e tre settimane mi sono sentito più a suo agio e sembrava che tutto sarebbe tornato alla normalità. Mi sentivo sempre meglio e il mio corpo era coping bene. Dopo aver preso le erbe per meno di un mese sono tornato al lavoro (il 15 aprile 2006). A quel tempo ero ancora abbastanza debole, ma con il tempo sono diventato sempre meglio. Ho detto ai miei amici: "Erbe mi ha aiutato molto non mi interessa se è cinese o di erbe indiane - per tutto il tempo che mi aiutano Erbe mi ha veramente aiutato..."
D: Prima iniziato a prendere le erbe, ha fatto credere nelle erbe, in primo luogo?
J: Io credo in erbe. Dopo sono venuto qui, c'erano molte altre persone che mi hanno detto la stessa cosa - "Vai a CA Care per chiedere aiuto." Tutti sembravano mi consiglia di fare quella stessa cosa - di venire a vederti. Sapevano su CA erbe Care.
D: La nostra ultima domanda: hai niente altro da condividere con i malati di cancro?
J: Non c'è nulla che possiamo fare una volta che ci viene diagnosticato un cancro. Basta accettarlo e imparare a convivere con essa. Ma c'è una via d'uscita. Nel mio caso, non vorrei andare per la chemioterapia. Ho visto molti dei miei amici ha sofferto con la chemioterapia. Io non voglio soffrire come loro.
È necessario modificare il tuo stile di vita. Questo è certo che si deve fare. Coloro che non cambia sono una piccola possibilità di sopravvivere. Se non si prende questa sfida, come farai a vincere?
Cancro: Chemioterapia - fare agli altri quello che si vorrebbe farli a voi!
Al Primo Congresso Mondiale sul Cancro tenutasi nel 1994 a Sydney, in Australia, il Dott. Ernesto Contreras, ha detto i partecipanti al Congresso di un incidente in cui suo buon amico, uno specialista in pneumologia, venne a trovarlo un giorno nel suo ufficio. L'estratto delle conversazioni è andato come di seguito:
Polmone specialista: Ernesto, ho paura. Sono stato un fumatore accanito e ho un ombra nel mio polmone. Vengo a voi, anche se io non credo in quello che fai ... Facciamo in modo che questa chiara fin dall'inizio. Se si trova ho il cancro, non voglio prendere uno qualsiasi dei farmaci che uso per il cancro, perché non funzionano.
Dr. Contreras: Perché li prescrivono ai vostri pazienti?
Polmone specialista: Perché io sono diverso!
Dr. Contreras: Perché sei diverso dal tuo pazienti?
specialista del polmone: non voglio prendere le medicine, ma io li prescriverà!
In un sondaggio condotto tra 118 medici negli Stati Uniti, è emerso che i medici non avrebbero utilizzato la chemio-droga su se stessi, se avessero il cancro (Journal of Oncology, novembre 1987). Perché è così?
Per vostra informazione, io ei miei stessi familiari anche le erbe che vengono prescritti a pazienti oncologici. A volte mi ha preso capsula erbe, tè Dolore e LL-tè, mia moglie ha preso una capsula, tè utero-ovariche, Stomaco tè Funzione e capsule PMS. Mia figlia Irene ha preso capsula per la sua emicrania giovanile. Albert, il nostro figlio minore ha Capsule A per i problemi del seno ed è stato tenuto al polmone erbe e tè per la sua asma. Mia sorella-in leggi era in capsula Menopause, the Pain, ecc Questo va solo a dimostrare che io ho molta fiducia che nel mio erbe. Tutte queste erbe di cui sopra vengono prescritti ai miei pazienti cancro.
Mi chiedo, se qualsiasi medico avrebbe osato portare a casa gli antibiotici, steroidi, chemo-droga, ecc, e dare loro ai membri della sua famiglia!
Un amico medico una volta mi ha detto: Come medico, io sono obbligato a chiedere alla gente di andare a fare la chemioterapia, radioterapia, ecc, ma come un amico e di agire sulla mia base personale, non vorrei chiedere ai miei parenti per passare attraverso di loro! Quindi, ha comprato alcune erbe per il cancro di sua zia! Tale atteggiamento è molto comprensibile. Ogni medico che osa andare contro la costituzione o norme percepite sarebbero state un emarginato ed etichettato un ciarlatano.
Dal momento che il periodo scolastico ho avuto questa radicata nella mia testa: Fai agli altri ciò che vorresti fosse loro hanno fatto a te. Nei giorni della mia infanzia, ho imparato anche questo dal bullo villaggio: testa, io vinco, croce tu perdi!
Purtroppo, questa è la realtà di come il mondo funziona.
Polmone specialista: Ernesto, ho paura. Sono stato un fumatore accanito e ho un ombra nel mio polmone. Vengo a voi, anche se io non credo in quello che fai ... Facciamo in modo che questa chiara fin dall'inizio. Se si trova ho il cancro, non voglio prendere uno qualsiasi dei farmaci che uso per il cancro, perché non funzionano.
Dr. Contreras: Perché li prescrivono ai vostri pazienti?
Polmone specialista: Perché io sono diverso!
Dr. Contreras: Perché sei diverso dal tuo pazienti?
specialista del polmone: non voglio prendere le medicine, ma io li prescriverà!
In un sondaggio condotto tra 118 medici negli Stati Uniti, è emerso che i medici non avrebbero utilizzato la chemio-droga su se stessi, se avessero il cancro (Journal of Oncology, novembre 1987). Perché è così?
Per vostra informazione, io ei miei stessi familiari anche le erbe che vengono prescritti a pazienti oncologici. A volte mi ha preso capsula erbe, tè Dolore e LL-tè, mia moglie ha preso una capsula, tè utero-ovariche, Stomaco tè Funzione e capsule PMS. Mia figlia Irene ha preso capsula per la sua emicrania giovanile. Albert, il nostro figlio minore ha Capsule A per i problemi del seno ed è stato tenuto al polmone erbe e tè per la sua asma. Mia sorella-in leggi era in capsula Menopause, the Pain, ecc Questo va solo a dimostrare che io ho molta fiducia che nel mio erbe. Tutte queste erbe di cui sopra vengono prescritti ai miei pazienti cancro.
Mi chiedo, se qualsiasi medico avrebbe osato portare a casa gli antibiotici, steroidi, chemo-droga, ecc, e dare loro ai membri della sua famiglia!
Un amico medico una volta mi ha detto: Come medico, io sono obbligato a chiedere alla gente di andare a fare la chemioterapia, radioterapia, ecc, ma come un amico e di agire sulla mia base personale, non vorrei chiedere ai miei parenti per passare attraverso di loro! Quindi, ha comprato alcune erbe per il cancro di sua zia! Tale atteggiamento è molto comprensibile. Ogni medico che osa andare contro la costituzione o norme percepite sarebbero state un emarginato ed etichettato un ciarlatano.
Dal momento che il periodo scolastico ho avuto questa radicata nella mia testa: Fai agli altri ciò che vorresti fosse loro hanno fatto a te. Nei giorni della mia infanzia, ho imparato anche questo dal bullo villaggio: testa, io vinco, croce tu perdi!
Purtroppo, questa è la realtà di come il mondo funziona.
Lotta contro il cancro con una tazza di tè
Generazioni di famiglie in India e in Asia sono state girando per il tè per curare ciò che li affligge. Torna per l'anno 1191, un sacerdote Zen scrisse un lavoro intitolato il libro di Tea, che ha raccontato come il tè verde potrebbe beneficiare di almeno cinque organi vitali, compreso il cuore. A quel tempo, il tè verde è stato pensato per migliorare la funzione urinaria e il cervello, la malattia di combattimento beri-beri, e alleviare indigestione. In altre parole, il tè verde è stato considerato un elisir multiuso, in grado di trattare una vasta gamma di problemi di salute.
Ma questo antico rimedio ora ha trovato un posto nella moderna letteratura scientifica, grazie a una nuova ondata di studi sulle proprietà terapeutiche del tè verde. Mentre gli studi su soggetti umani sono stati inconcludenti, le prove iniziali del laboratorio sembra incredibilmente promettente.
Mentre il tè verde può essere utile in attacco tutto da colesterolo alto alla depressione, forse lo ha ottenuto la maggior attenzione per il suo impatto sul cancro. Al fine di comprendere il significato di questo, è innanzitutto necessario avere una certa conoscenza della malattia del cancro stesso.
Cancro: una malattia dei geni
Quando il cancro si verifica, le cellule si dividono senza controllo, il che significa che i geni che controllano la crescita cellulare sono stati danneggiati in qualche modo. In effetti, un gene è di mutare un certo numero di volte prima di una tipica cellula si trasformerà in una cellula tumorale.
Gli antiossidanti sono importanti perché possono interrompere le attività enzimatiche che danno origine al cancro. In sostanza, i problemi di riparazione del DNA che sono stati causati da ossidanti o radicali liberi.
Tè verde - un antiossidante naturale
Il tè verde è stato considerato una manna dal cielo per la buona salute, perché contiene antiossidanti noti come catechine. Queste sostanze sono stati chiamati inibitori di crescita impressionanti cancro. Ecco come lo fanno: i test di laboratorio dimostrano che combattono ossidanti prima di lesioni delle cellule, fermare la crescita delle cellule tumorali e ridurre l'insorgenza di tumori.
Per esempio, i tumori nei topi sono stati trovati a ridursi quando gli animali da laboratorio ingerito tè verde. Questo fenomeno si è verificato se il tumore colpito il fegato, la pelle, o lo stomaco.
Tè Verde e la prevenzione del cancro
In un articolo apparso sul Journal of Cellular Biochemistry, autori Santosh Katiyar e Hasan Mukhtar ha osservato che le proprietà speciali che si trovano nel tè può aiutare a prevenire il cancro, secondo i dati sperimentali disponibili. Questo è significativo, considerando l'ampia disponibilità di tè. Come gli autori riconoscono, il tè è coltivato in circa 30 paesi diversi ed è considerata la bevanda più popolare in tutto il mondo.
La maggior parte degli studi scientifici usando il tè si sono concentrati sugli effetti terapeutici del tè verde. In questi test di laboratorio, il tè verde è alimentato a topi come un estratto in acqua o in forma purificata. Il tè verde è anche stato trovato per avere qualche effetto positivo medicinali prima della nascita, nel grembo materno.
Una varietà di usi
Abbastanza interessante, la ricerca medica dimostra che i benefici del tè verde non si limita a combattere un solo tipo di cancro. Infatti, consumando il tè verde può aiutare a prevenire lo sviluppo di tumori dello stomaco, polmoni, esofago, pancreas, fegato, mammella e colon.
Eppure, anche i ricercatori ammettono che le ragioni di massima effetti terapeutici del tè verde non sono chiare. Un certo numero di teorie sono state avanzate - le teorie che richiedono ulteriori indagini.
Effetti del consumo di tè sugli esseri umani
Molto di ciò che sappiamo degli effetti del tè verde, circa proviene da studi su animali. Mentre alcuni la ricerca indica che i bevitori di tè sono meno soggetti al cancro, altri studi offrono una vista contrastanti. Ciò può essere perché ci sono una serie di fattori ambientali che possono contribuire allo sviluppo di tumori, tra cui la dieta, le sostanze cancerogene nel proprio spazio di vita, e simili.
Eppure, in Cina, dove il tè verde è particolarmente popolare, i risultati della ricerca sono incoraggianti. Uno studio di più di 18.000 uomini cinesi dimostrato che i bevitori di tè erano di gran lunga meno probabile che l'esperienza del cancro allo stomaco di non-bevitori di tè. Eppure, uno studio olandese che coinvolge decine di migliaia di uomini e donne dichiarato che non vi era alcun nesso tra bere il tè e la prevenzione del cancro.
Il dibattito continua in medicina
Il dibattito sui benefici per la salute di tè verde continua ai massimi livelli di governo e mondo accademico. Per esempio, la US Food and Drug Administration afferma che il tè verde non riduce il rischio di seno, prostata, o qualsiasi altro tipo di cancro. La FDA afferma anche che il tè verde non riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
Tuttavia, uno studio pubblicato nell'autunno del 2006 nel Journal of American Medical Association contraddice direttamente la FDA contese. Questo studio ha indicato che bere tre o più tazze di tè verde potrebbe ridurre il rischio di morte per malattie cardiache.
Possibilità di ricerca futura
Eppure, vi è una continua spinta verso ulteriori ricerche sul fenomeno tè verde. Per esempio, il National Cancer Institute è particolarmente interessato ad esplorare la possibilità di tè verde per prevenire il cancro della pelle. I ricercatori stanno esaminando gli effetti del tè verde sia in forma di pillole e creme tè verde applicato direttamente sulla pelle.
Ma questo antico rimedio ora ha trovato un posto nella moderna letteratura scientifica, grazie a una nuova ondata di studi sulle proprietà terapeutiche del tè verde. Mentre gli studi su soggetti umani sono stati inconcludenti, le prove iniziali del laboratorio sembra incredibilmente promettente.
Mentre il tè verde può essere utile in attacco tutto da colesterolo alto alla depressione, forse lo ha ottenuto la maggior attenzione per il suo impatto sul cancro. Al fine di comprendere il significato di questo, è innanzitutto necessario avere una certa conoscenza della malattia del cancro stesso.
Cancro: una malattia dei geni
Quando il cancro si verifica, le cellule si dividono senza controllo, il che significa che i geni che controllano la crescita cellulare sono stati danneggiati in qualche modo. In effetti, un gene è di mutare un certo numero di volte prima di una tipica cellula si trasformerà in una cellula tumorale.
Gli antiossidanti sono importanti perché possono interrompere le attività enzimatiche che danno origine al cancro. In sostanza, i problemi di riparazione del DNA che sono stati causati da ossidanti o radicali liberi.
Tè verde - un antiossidante naturale
Il tè verde è stato considerato una manna dal cielo per la buona salute, perché contiene antiossidanti noti come catechine. Queste sostanze sono stati chiamati inibitori di crescita impressionanti cancro. Ecco come lo fanno: i test di laboratorio dimostrano che combattono ossidanti prima di lesioni delle cellule, fermare la crescita delle cellule tumorali e ridurre l'insorgenza di tumori.
Per esempio, i tumori nei topi sono stati trovati a ridursi quando gli animali da laboratorio ingerito tè verde. Questo fenomeno si è verificato se il tumore colpito il fegato, la pelle, o lo stomaco.
Tè Verde e la prevenzione del cancro
In un articolo apparso sul Journal of Cellular Biochemistry, autori Santosh Katiyar e Hasan Mukhtar ha osservato che le proprietà speciali che si trovano nel tè può aiutare a prevenire il cancro, secondo i dati sperimentali disponibili. Questo è significativo, considerando l'ampia disponibilità di tè. Come gli autori riconoscono, il tè è coltivato in circa 30 paesi diversi ed è considerata la bevanda più popolare in tutto il mondo.
La maggior parte degli studi scientifici usando il tè si sono concentrati sugli effetti terapeutici del tè verde. In questi test di laboratorio, il tè verde è alimentato a topi come un estratto in acqua o in forma purificata. Il tè verde è anche stato trovato per avere qualche effetto positivo medicinali prima della nascita, nel grembo materno.
Una varietà di usi
Abbastanza interessante, la ricerca medica dimostra che i benefici del tè verde non si limita a combattere un solo tipo di cancro. Infatti, consumando il tè verde può aiutare a prevenire lo sviluppo di tumori dello stomaco, polmoni, esofago, pancreas, fegato, mammella e colon.
Eppure, anche i ricercatori ammettono che le ragioni di massima effetti terapeutici del tè verde non sono chiare. Un certo numero di teorie sono state avanzate - le teorie che richiedono ulteriori indagini.
Effetti del consumo di tè sugli esseri umani
Molto di ciò che sappiamo degli effetti del tè verde, circa proviene da studi su animali. Mentre alcuni la ricerca indica che i bevitori di tè sono meno soggetti al cancro, altri studi offrono una vista contrastanti. Ciò può essere perché ci sono una serie di fattori ambientali che possono contribuire allo sviluppo di tumori, tra cui la dieta, le sostanze cancerogene nel proprio spazio di vita, e simili.
Eppure, in Cina, dove il tè verde è particolarmente popolare, i risultati della ricerca sono incoraggianti. Uno studio di più di 18.000 uomini cinesi dimostrato che i bevitori di tè erano di gran lunga meno probabile che l'esperienza del cancro allo stomaco di non-bevitori di tè. Eppure, uno studio olandese che coinvolge decine di migliaia di uomini e donne dichiarato che non vi era alcun nesso tra bere il tè e la prevenzione del cancro.
Il dibattito continua in medicina
Il dibattito sui benefici per la salute di tè verde continua ai massimi livelli di governo e mondo accademico. Per esempio, la US Food and Drug Administration afferma che il tè verde non riduce il rischio di seno, prostata, o qualsiasi altro tipo di cancro. La FDA afferma anche che il tè verde non riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
Tuttavia, uno studio pubblicato nell'autunno del 2006 nel Journal of American Medical Association contraddice direttamente la FDA contese. Questo studio ha indicato che bere tre o più tazze di tè verde potrebbe ridurre il rischio di morte per malattie cardiache.
Possibilità di ricerca futura
Eppure, vi è una continua spinta verso ulteriori ricerche sul fenomeno tè verde. Per esempio, il National Cancer Institute è particolarmente interessato ad esplorare la possibilità di tè verde per prevenire il cancro della pelle. I ricercatori stanno esaminando gli effetti del tè verde sia in forma di pillole e creme tè verde applicato direttamente sulla pelle.
Tea Green Influenza sulla chemioterapia
Per l'ultimo parecchi anni, c'è stata un'abbondanza di ricerca sugli effetti del tè verde e la sua capacità possibile per prevenire il cancro. C'è stato un sacco di concentrarsi sulla cultura asiatica, dove l'incidenza del cancro è significativamente inferiore a quello del mondo occidentale.
Per secoli, i cinesi hanno usato il tè verde per la salute. E 'utilizzato non solo per tutelare la salute e rallentare il processo di invecchiamento, ma anche per trattare la malattia. Sembra che vi è una certa scienza molto bene dietro a quello che gli asiatici hanno beneficiato per anni.
Tè proviene dalla pianta Camellia sinensis. Ci sono molti diversi tipi di tè, ma provengono tutti dalla stessa pianta. Le differenze si verificano dalle differenze nel modo in cui il tè viene elaborato. Il tè verde non è fermentato durante la lavorazione, ma il tè nero fa passare attraverso un processo di fermentazione.
Foglie di tè contengono naturalmente catechine, che appartengono alla classe flavan-3-olo di flavonoidi, che sono anti-ossidanti. EGCG è una delle catechine contenute nel tè, ed è uno dei più potenti antiossidanti in giro.
Fermentare le foglie di tè, trasforma le catechine ad altri composti. Questi nuovi composti non sono sani come le catechine come tali in una foglia di tè nel suo stato originale. Per questo motivo, il tè verde ha più sano anti-ossidanti, e quindi benefici per la salute più di tè nero.
Ogni giorno, come abbiamo convertire il cibo in energia, si creano i radicali liberi nel nostro corpo. Questi radicali liberi possono danneggiare le nostre cellule e il nostro DNA, se non li combattimento. Si ritiene che non controllato i radicali liberi contribuiscono allo sviluppo del cancro. Hanno anche accelerare il processo di invecchiamento e contribuire alla arterie intasate e altre patologie che ci affliggono, come abbiamo più anziani.
Anti-ossidanti sono potenti combattenti radicali liberi, e sono collegati con la prevenzione del cancro, oltre che al diminuire il rischio di malattie cardiache e ictus e con abbassare il colesterolo. Per questo motivo, bere tè verde è un modo semplice ed efficace per rallentare il processo di invecchiamento e prevenire le malattie.
Ma, di recente vi è stata ancora più potente notizie sui possibili effetti del tè verde sul cancro. Molti studi sono stati condotti su topi che erano stati già diagnosticati con la malattia. In alcuni casi, gli studi hanno dimostrato che il tè verde può aiutare a uccidere le cellule tumorali o rallentare la progressione della malattia.
Uno studio di particolare interesse è stata condotta dalla Scuola di Scienze Farmaceutiche presso l'Università di Shizuoka in Giappone. In questo studio, i topi che sono stati infettati con tumori carcinoma sono stati alimentati con tè verde con un farmaco chemioterapico chiamato doxorubicina. La doxorubicina era più che raddoppiato l'efficacia nei topi che sono stati alimentati anche il tè verde che nei topi che hanno ricevuto i loro trattamenti doxorubicina da sola.
I tumori hanno mostrato una maggiore concentrazione del farmaco stesso nel tessuto tumorale quando i topi ingerito tè verde. Come nota a margine interessante; tessuto normale non ha mostrato una maggiore concentrazione del farmaco a causa del tè verde - solo il tessuto canceroso.
Questo può essere una buona notizia, anche. Dal momento che la chemioterapia è nota per i molti effetti collaterali e di danni a volte tessuto normale, come è uccidere le cellule tumorali, questo è importante. Perché la concentrazione del farmaco non è maggiore nelle cellule normali, gli effetti collaterali del farmaco non potrebbe aumentare con l'uso di tè verde in aggiunta alla terapia.
Questi stessi risultati sono stati trovati in pazienti che avevano sarcoma alle ovaie, anche. Questa notizia è importante perché sarcoma ovarico è solitamente molto resistente alla doxorubicina. Così, sembra che quando viene utilizzato con tè verde, la doxorubicina potrebbe diventare un efficace trattamento per il sarcoma ovarico.
In un altro studio, adriamicina, un altro farmaco antitumorale popolare è risultata essere più efficace nel trattamento sarcoma alle ovaie quando era in coppia con tè verde. Ratti in questo studio che non sono stati nutriti tè verde sono stati trovati a non rispondere al farmaco, ma quando il farmaco è stato somministrato insieme al tè verde, i ratti è diventato molto sensibile al trattamento.
C'è un secondo elemento di questi studi che possono avere un effetto positivo sui malati di cancro. Durante la chemioterapia, i pazienti sono spesso consigliato di non bere caffè o tè, grazie alla sua caffeina. Questo può essere difficile per i pazienti che sono abituati a queste bevande, in quanto sconvolge la loro routine quotidiana. Consentendo ai pazienti di consumare tè verde durante il trattamento potrebbe fornire un impulso positivo emotivo ai pazienti.
Oltre ad aiutare a mantenere un paziente normale routine quotidiana, consentendo di tè come bevanda mattutina, i pazienti possono provare un senso di controllo del proprio destino quando capiscono che bevendo tè verde può contribuire a migliorare l'efficacia del loro trattamento del cancro. Questa capacità di avere una mano nel loro trattamento può essere uno strumento molto potente per i malati di cancro, dal momento che questa malattia insidiosa rende spesso le persone si sentono fuori controllo della propria vita.
Naturalmente, come con molti altri primi risultati, sono necessarie ulteriori ricerche. Tuttavia, la notizia è molto promettente nella lotta contro il cancro. Ci sono probabilmente solo cominciando a capire i molti modi in cui il tè verde può contribuire a preservare la nostra salute e prevenire e combattere le malattie. Non c'è dubbio che troveremo più usi per questa bevanda sana ed i suoi componenti.
Per secoli, i cinesi hanno usato il tè verde per la salute. E 'utilizzato non solo per tutelare la salute e rallentare il processo di invecchiamento, ma anche per trattare la malattia. Sembra che vi è una certa scienza molto bene dietro a quello che gli asiatici hanno beneficiato per anni.
Tè proviene dalla pianta Camellia sinensis. Ci sono molti diversi tipi di tè, ma provengono tutti dalla stessa pianta. Le differenze si verificano dalle differenze nel modo in cui il tè viene elaborato. Il tè verde non è fermentato durante la lavorazione, ma il tè nero fa passare attraverso un processo di fermentazione.
Foglie di tè contengono naturalmente catechine, che appartengono alla classe flavan-3-olo di flavonoidi, che sono anti-ossidanti. EGCG è una delle catechine contenute nel tè, ed è uno dei più potenti antiossidanti in giro.
Fermentare le foglie di tè, trasforma le catechine ad altri composti. Questi nuovi composti non sono sani come le catechine come tali in una foglia di tè nel suo stato originale. Per questo motivo, il tè verde ha più sano anti-ossidanti, e quindi benefici per la salute più di tè nero.
Ogni giorno, come abbiamo convertire il cibo in energia, si creano i radicali liberi nel nostro corpo. Questi radicali liberi possono danneggiare le nostre cellule e il nostro DNA, se non li combattimento. Si ritiene che non controllato i radicali liberi contribuiscono allo sviluppo del cancro. Hanno anche accelerare il processo di invecchiamento e contribuire alla arterie intasate e altre patologie che ci affliggono, come abbiamo più anziani.
Anti-ossidanti sono potenti combattenti radicali liberi, e sono collegati con la prevenzione del cancro, oltre che al diminuire il rischio di malattie cardiache e ictus e con abbassare il colesterolo. Per questo motivo, bere tè verde è un modo semplice ed efficace per rallentare il processo di invecchiamento e prevenire le malattie.
Ma, di recente vi è stata ancora più potente notizie sui possibili effetti del tè verde sul cancro. Molti studi sono stati condotti su topi che erano stati già diagnosticati con la malattia. In alcuni casi, gli studi hanno dimostrato che il tè verde può aiutare a uccidere le cellule tumorali o rallentare la progressione della malattia.
Uno studio di particolare interesse è stata condotta dalla Scuola di Scienze Farmaceutiche presso l'Università di Shizuoka in Giappone. In questo studio, i topi che sono stati infettati con tumori carcinoma sono stati alimentati con tè verde con un farmaco chemioterapico chiamato doxorubicina. La doxorubicina era più che raddoppiato l'efficacia nei topi che sono stati alimentati anche il tè verde che nei topi che hanno ricevuto i loro trattamenti doxorubicina da sola.
I tumori hanno mostrato una maggiore concentrazione del farmaco stesso nel tessuto tumorale quando i topi ingerito tè verde. Come nota a margine interessante; tessuto normale non ha mostrato una maggiore concentrazione del farmaco a causa del tè verde - solo il tessuto canceroso.
Questo può essere una buona notizia, anche. Dal momento che la chemioterapia è nota per i molti effetti collaterali e di danni a volte tessuto normale, come è uccidere le cellule tumorali, questo è importante. Perché la concentrazione del farmaco non è maggiore nelle cellule normali, gli effetti collaterali del farmaco non potrebbe aumentare con l'uso di tè verde in aggiunta alla terapia.
Questi stessi risultati sono stati trovati in pazienti che avevano sarcoma alle ovaie, anche. Questa notizia è importante perché sarcoma ovarico è solitamente molto resistente alla doxorubicina. Così, sembra che quando viene utilizzato con tè verde, la doxorubicina potrebbe diventare un efficace trattamento per il sarcoma ovarico.
In un altro studio, adriamicina, un altro farmaco antitumorale popolare è risultata essere più efficace nel trattamento sarcoma alle ovaie quando era in coppia con tè verde. Ratti in questo studio che non sono stati nutriti tè verde sono stati trovati a non rispondere al farmaco, ma quando il farmaco è stato somministrato insieme al tè verde, i ratti è diventato molto sensibile al trattamento.
C'è un secondo elemento di questi studi che possono avere un effetto positivo sui malati di cancro. Durante la chemioterapia, i pazienti sono spesso consigliato di non bere caffè o tè, grazie alla sua caffeina. Questo può essere difficile per i pazienti che sono abituati a queste bevande, in quanto sconvolge la loro routine quotidiana. Consentendo ai pazienti di consumare tè verde durante il trattamento potrebbe fornire un impulso positivo emotivo ai pazienti.
Oltre ad aiutare a mantenere un paziente normale routine quotidiana, consentendo di tè come bevanda mattutina, i pazienti possono provare un senso di controllo del proprio destino quando capiscono che bevendo tè verde può contribuire a migliorare l'efficacia del loro trattamento del cancro. Questa capacità di avere una mano nel loro trattamento può essere uno strumento molto potente per i malati di cancro, dal momento che questa malattia insidiosa rende spesso le persone si sentono fuori controllo della propria vita.
Naturalmente, come con molti altri primi risultati, sono necessarie ulteriori ricerche. Tuttavia, la notizia è molto promettente nella lotta contro il cancro. Ci sono probabilmente solo cominciando a capire i molti modi in cui il tè verde può contribuire a preservare la nostra salute e prevenire e combattere le malattie. Non c'è dubbio che troveremo più usi per questa bevanda sana ed i suoi componenti.
Salvataggio del Tè Verde Pelle-Con
Il tè verde è diventato la bevanda miracolo degli ultimi anni. E 'ricordata come una cura per tutto, dalle problemi di stomaco a fatica, da artrite reumatoide a carie. Persone in Estremo Oriente sono stati rivolgendosi al tè verde per vari disturbi per secoli, quindi non è sorprendente che la bevanda è diventata un rimedio popolare in tutto il mondo.
Forse la domanda più interessante di appassionati di tè verde è che può essere utile nella guerra contro il cancro. Uno studio del 1994 pubblicato sul Journal of National Cancer Institute ha dimostrato che il tè verde al minimo il rischio di tumore dell'esofago in pazienti cinesi di quasi il 60 per cento. Inoltre, uno studio presso l'Università di Purdue ha rilevato che, a causa della sua composizione chimica, il tè verde può anche ridurre la crescita delle cellule tumorali.
Il tè verde ha effetti - More Than Skin Deep
Vi sono anche prove che il tè verde può essere vantaggioso per la pelle. In un articolo su "Il tè verde e la pelle" pubblicato negli Archives of Dermatology nel 2000, Santosh K. Katiyar, Nihal Ahmad, e Hasan Mukhtar discusso di come tè verde potrebbe essere efficace nella lotta contro il cancro della pelle. A causa della sua composizione, il tè verde può prevenire l'infiammazione e cancro della pelle.
Ancora, si potrebbe chiedere come questo sia possibile. Nei dati esaminati dalla Katiyar, Ahmad, e Mukhtar, i composti polifenolici nel tè verde sono stati testati e trovati per fornire protezione contro il cancro della pelle in mouse. Inoltre, alcuni esperimenti sono stati condotti con successo sulla cute umana in laboratorio. L'analisi condotta da spettacoli d'autore che i polifenoli del tè verde hanno proprietà anticancro.
Come risultato, sembra che il tè verde potrebbe essere utilizzato con successo nei prodotti di pelle per il trattamento di vari disturbi della pelle, che potrebbe contribuire enormemente nella battaglia contro il cancro della pelle. Come Mukhtar ha dichiarato: "Di tutte le sostanze antiossidanti noti al genere umano, i componenti del tè verde sono i più potenti". Tuttavia, gli autori avvertono che sono necessari ulteriori studi per esplorare a fondo le capacità di lotta contro il cancro del tè verde.
Perché il tè verde è un Superiore Disease-Fighter
Naturalmente, si potrebbe chiedere perché il tè verde potrebbe essere efficace contro il cancro della pelle, quando altri tipi di tè non lo sono. Mentre il tè verde, nero e oolong sono tutte derivate dalla pianta Camellia sinensis, il tè verde viene lavorato in un modo che aiuta a preservare la sua natura antiossidante. Questo perché le foglie di tè verde sono cotti al vapore, prevenendo la loro lotta contro il cancro composti da essere ossidato. Come risultato, tè nero e oolong non sono così efficaci nella lotta contro la malattia.
Assunzione di un esame più attento del tè verde
Potrebbe essere utile a questo punto per dare un'occhiata più da vicino il tè verde e le sue proprietà uniche. Dr. Stephen Hsu, uno scienziato del Medical College of Georgia, ha svolto un'ampia ricerca sul tè verde e dei suoi effetti medicinali. Hsu ha scoperto che i composti contenuti nel tè verde noto come polifenoli distruggono i radicali liberi, che sono stati conosciuti per dare origine al cancro a causa delle modifiche che apportano nel DNA. In sostanza, i polifenoli uccidere le cellule tumorali, proteggendo le cellule sane.
Hsu e il suo team di ricerca ha confrontato la crescita delle cellule della pelle normale per la crescita delle cellule che erano stati esposti a polifenoli del tè verde. I ricercatori sono stati sorpresi di apprendere che la componente del tè ringiovanito le cellule della pelle morte. La riattivazione è stata limitata per l'epidermide, lo strato esterno della pelle. Eppure, Hsu ritiene che la ricerca avrà un profondo impatto su di varie malattie della pelle.
Una fontana con riflessi verdognoli della Gioventù
Oltre alla lotta contro il cancro, il tè verde potrebbe essere efficace nel trattamento di una varietà di altre malattie della pelle, tra cui le ulcere, la psoriasi, rosascea, e difficili da guarire le ferite.
Come risultato di tale ricerca, alcuni hanno fatto riferimento al tè verde come una "fonte della giovinezza", vera e propria per la pelle. Mentre la ricerca supplementare è ovviamente necessario, i risultati iniziali sono incredibilmente incoraggianti. In realtà, Hsu ha lavorato sullo sviluppo di prodotti in pelle che il tè verde ha un ruolo significativo. In questo modo, Hsu ha trovato il modo di applicare la sua attività di laboratorio al banco cosmetici. Sembra che il tè verde è particolarmente efficace nel proteggere la pelle dai danni del sole - un fattore importante che contribuisce al cancro della pelle.
Il futuro del tè verde
Dato l'interesse del pubblico nei confronti della medicina alternativa, sembrerebbe che il tè verde sarà sempre più usato come agente per migliorare la salute. Infatti, ogni anno le persone turno al tè verde per i suoi benefici terapeutici. La ricerca sugli effetti benefici del tè verde sulla pelle appare particolarmente promettente.
In effetti, il tè verde può essere rivoluzionario nel suo impatto sui trattamenti della pelle. Non solo può invece portare a pelle più giovane - si può anche aiutare a tenere a bada il cancro della pelle - che sarebbe buona notizia per chiunque la pelle chiara e che ha una storia di tumore della pelle nella loro famiglia.
Forse la domanda più interessante di appassionati di tè verde è che può essere utile nella guerra contro il cancro. Uno studio del 1994 pubblicato sul Journal of National Cancer Institute ha dimostrato che il tè verde al minimo il rischio di tumore dell'esofago in pazienti cinesi di quasi il 60 per cento. Inoltre, uno studio presso l'Università di Purdue ha rilevato che, a causa della sua composizione chimica, il tè verde può anche ridurre la crescita delle cellule tumorali.
Il tè verde ha effetti - More Than Skin Deep
Vi sono anche prove che il tè verde può essere vantaggioso per la pelle. In un articolo su "Il tè verde e la pelle" pubblicato negli Archives of Dermatology nel 2000, Santosh K. Katiyar, Nihal Ahmad, e Hasan Mukhtar discusso di come tè verde potrebbe essere efficace nella lotta contro il cancro della pelle. A causa della sua composizione, il tè verde può prevenire l'infiammazione e cancro della pelle.
Ancora, si potrebbe chiedere come questo sia possibile. Nei dati esaminati dalla Katiyar, Ahmad, e Mukhtar, i composti polifenolici nel tè verde sono stati testati e trovati per fornire protezione contro il cancro della pelle in mouse. Inoltre, alcuni esperimenti sono stati condotti con successo sulla cute umana in laboratorio. L'analisi condotta da spettacoli d'autore che i polifenoli del tè verde hanno proprietà anticancro.
Come risultato, sembra che il tè verde potrebbe essere utilizzato con successo nei prodotti di pelle per il trattamento di vari disturbi della pelle, che potrebbe contribuire enormemente nella battaglia contro il cancro della pelle. Come Mukhtar ha dichiarato: "Di tutte le sostanze antiossidanti noti al genere umano, i componenti del tè verde sono i più potenti". Tuttavia, gli autori avvertono che sono necessari ulteriori studi per esplorare a fondo le capacità di lotta contro il cancro del tè verde.
Perché il tè verde è un Superiore Disease-Fighter
Naturalmente, si potrebbe chiedere perché il tè verde potrebbe essere efficace contro il cancro della pelle, quando altri tipi di tè non lo sono. Mentre il tè verde, nero e oolong sono tutte derivate dalla pianta Camellia sinensis, il tè verde viene lavorato in un modo che aiuta a preservare la sua natura antiossidante. Questo perché le foglie di tè verde sono cotti al vapore, prevenendo la loro lotta contro il cancro composti da essere ossidato. Come risultato, tè nero e oolong non sono così efficaci nella lotta contro la malattia.
Assunzione di un esame più attento del tè verde
Potrebbe essere utile a questo punto per dare un'occhiata più da vicino il tè verde e le sue proprietà uniche. Dr. Stephen Hsu, uno scienziato del Medical College of Georgia, ha svolto un'ampia ricerca sul tè verde e dei suoi effetti medicinali. Hsu ha scoperto che i composti contenuti nel tè verde noto come polifenoli distruggono i radicali liberi, che sono stati conosciuti per dare origine al cancro a causa delle modifiche che apportano nel DNA. In sostanza, i polifenoli uccidere le cellule tumorali, proteggendo le cellule sane.
Hsu e il suo team di ricerca ha confrontato la crescita delle cellule della pelle normale per la crescita delle cellule che erano stati esposti a polifenoli del tè verde. I ricercatori sono stati sorpresi di apprendere che la componente del tè ringiovanito le cellule della pelle morte. La riattivazione è stata limitata per l'epidermide, lo strato esterno della pelle. Eppure, Hsu ritiene che la ricerca avrà un profondo impatto su di varie malattie della pelle.
Una fontana con riflessi verdognoli della Gioventù
Oltre alla lotta contro il cancro, il tè verde potrebbe essere efficace nel trattamento di una varietà di altre malattie della pelle, tra cui le ulcere, la psoriasi, rosascea, e difficili da guarire le ferite.
Come risultato di tale ricerca, alcuni hanno fatto riferimento al tè verde come una "fonte della giovinezza", vera e propria per la pelle. Mentre la ricerca supplementare è ovviamente necessario, i risultati iniziali sono incredibilmente incoraggianti. In realtà, Hsu ha lavorato sullo sviluppo di prodotti in pelle che il tè verde ha un ruolo significativo. In questo modo, Hsu ha trovato il modo di applicare la sua attività di laboratorio al banco cosmetici. Sembra che il tè verde è particolarmente efficace nel proteggere la pelle dai danni del sole - un fattore importante che contribuisce al cancro della pelle.
Il futuro del tè verde
Dato l'interesse del pubblico nei confronti della medicina alternativa, sembrerebbe che il tè verde sarà sempre più usato come agente per migliorare la salute. Infatti, ogni anno le persone turno al tè verde per i suoi benefici terapeutici. La ricerca sugli effetti benefici del tè verde sulla pelle appare particolarmente promettente.
In effetti, il tè verde può essere rivoluzionario nel suo impatto sui trattamenti della pelle. Non solo può invece portare a pelle più giovane - si può anche aiutare a tenere a bada il cancro della pelle - che sarebbe buona notizia per chiunque la pelle chiara e che ha una storia di tumore della pelle nella loro famiglia.
Ridurre il rischio di cancro - Bere il tè verde
Oggi, il cancro è la seconda causa di morte negli Stati Uniti e la sua incidenza è aumentata drammaticamente negli ultimi 50 anni. Questo porta gli scienziati a concludere che il nostro stile di vita e l'ambiente devono svolgere un ruolo importante in se abbiamo o no il cancro.
C'è ancora molto da imparare circa i fattori che influenzano lo sviluppo del cancro, ma nel frattempo, dovremmo prendere a cuore le cose che sappiamo causano il cancro, e quelli che crediamo possa impedirlo. Qui ci sono alcune cose che potete fare per ridurre il rischio.
Il primo è seguire una dieta sana, ricca di frutta e verdura. Frutta e verdura sono ricche di antiossidanti, in grado di prevenire il cancro e altre malattie. Anti-ossidanti sono molto efficaci nel combattere i radicali liberi che si creano nel nostro corpo come noi cibo di processo. Non possiamo fermare questi radicali liberi si verifichi, ma possiamo combattere con anti-ossidanti. Se noi non li combattere causano danni alle nostre cellule e il DNA, e questo è ciò che porta a invecchiamento precoce e malattie.
Se si vuole aumentare in modo significativo il livello di antiossidanti nella vostra dieta, prestare particolare attenzione agli alimenti che si può dare il massimo valore. Prendi la tua giusta quota di carciofi, fagioli rossi, mirtilli, melograni, pomodori e tè verde. Sì, è vero - il tè verde.
In effetti, in termini di cambiamenti dietetici per aiutare a prevenire il cancro, il tè verde può essere la cosa migliore è possibile aggiungere alla vostra dieta. Ci sono state molte ricerche negli ultimi anni sugli effetti del tè verde ha nella prevenzione, e anche il trattamento del cancro. Molti studi hanno dimostrato che il potere antiossidante del tè verde può essere un potente preventiva contro il cancro. Non solo è suggerito dal tasso di tumori significativamente più bassa nei paesi asiatici dove il tè verde è largo consumo, ma molti studi hanno sostenuto questa teoria.
Nel 1999, l'Alternative Medicine Review segnalato che il tè verde sembra influenzare il cancro in molti modi. In primo luogo, è un potente scavenger di radicali liberi, e distrugge i radicali liberi più di molte altre forme di anti-ossidanti.
In secondo luogo, il tè verde sembra avere il potere di inibire la crescita di cellule anormali, molti dei quali potrebbero avere iniziato come, o trasformati in cellule tumorali. Il tè verde sembra inoltre essere un agente molto forte disintossicante, aiutando a liberare il corpo di sostanze potenzialmente nocive.
Infine, l'Alternative Medicine Review segnalato che il tè verde inibisce la crescita delle cellule tumorali. Pertanto, anche in pazienti che hanno già stato diagnosticato un cancro, il tè verde può essere utile, perché può impedire la diffusione del cancro.
Altri studi hanno inoltre dimostrato che il tè verde può essere una terapia efficace complemento per il cancro, non solo perché sembra inibire la diffusione del cancro, ma anche perché rende più efficaci le terapie tradizionali. Uno studio ha mostrato che quando i topi sono stati dati tè verde in combinazione con la chemioterapia, i farmaci chemioterapici invaso le cellule tumorali in maggiore concentrazione rispetto a quando la chemioterapia è stato somministrato da solo.
Un altro recente studio di pazienti con cancro al seno nelle fasi uno e due hanno mostrato un tasso significativamente più basso di recidiva tumorale quando i pazienti sono state somministrate forti dosi di tè verde.
Fare parte del tè verde della vostra vita
Se desideri aggiungere il tè verde alla vostra dieta per i suoi effetti sulla salute, molti medici consiglia di iniziare con circa tre tazze al giorno. Esperimento con i tanti sapori del tè verde, che sono sul mercato, o rimanere con il tradizionale tè verde così popolare nei ristoranti asiatici. O avranno benefici per la salute - caldo o freddo.
Mentre la maggior parte medici americani consigliamo di iniziare con 3 tazze di tè verde al giorno, si deve sapere che nelle culture asiatiche maggior parte della gente beve molto di più. La media in Cina è di 4-5 tazze al giorno, e in Giappone è stimato a più alto 8-10 tazze al giorno. Se non si pensa di poter gestire che il tè molto in un giorno, ci sono estratti di tè verde supplementi disponibili presso i negozi di droga e molti negozi di prodotti naturali.
Una delle grandi cose usando il tè verde come trattamento preventivo è che non ci sono effetti collaterali. Il tè verde è sano e sicuro anche per dare ai vostri figli. Il tè verde è molto meno caffeina che il caffè e ha anche meno caffeina che il tè nero tradizionale. Quindi, è ben tollerato da quasi tutti.
Oltre alla ricerca mostra che il tè verde aiuta a prevenire il cancro, ci sono anche prove che suggeriscono che riduce il rischio di malattie cardiache, ictus, pressione alta e la malattia di Alzheimer. Si pensa anche a rallentare il processo globale di invecchiamento. Allora, che cosa avete da perdere? Sembra che non ci sono al ribasso per bere tè verde e ci possono essere moltissimi vantaggi.
C'è ancora molto da imparare circa i fattori che influenzano lo sviluppo del cancro, ma nel frattempo, dovremmo prendere a cuore le cose che sappiamo causano il cancro, e quelli che crediamo possa impedirlo. Qui ci sono alcune cose che potete fare per ridurre il rischio.
Il primo è seguire una dieta sana, ricca di frutta e verdura. Frutta e verdura sono ricche di antiossidanti, in grado di prevenire il cancro e altre malattie. Anti-ossidanti sono molto efficaci nel combattere i radicali liberi che si creano nel nostro corpo come noi cibo di processo. Non possiamo fermare questi radicali liberi si verifichi, ma possiamo combattere con anti-ossidanti. Se noi non li combattere causano danni alle nostre cellule e il DNA, e questo è ciò che porta a invecchiamento precoce e malattie.
Se si vuole aumentare in modo significativo il livello di antiossidanti nella vostra dieta, prestare particolare attenzione agli alimenti che si può dare il massimo valore. Prendi la tua giusta quota di carciofi, fagioli rossi, mirtilli, melograni, pomodori e tè verde. Sì, è vero - il tè verde.
In effetti, in termini di cambiamenti dietetici per aiutare a prevenire il cancro, il tè verde può essere la cosa migliore è possibile aggiungere alla vostra dieta. Ci sono state molte ricerche negli ultimi anni sugli effetti del tè verde ha nella prevenzione, e anche il trattamento del cancro. Molti studi hanno dimostrato che il potere antiossidante del tè verde può essere un potente preventiva contro il cancro. Non solo è suggerito dal tasso di tumori significativamente più bassa nei paesi asiatici dove il tè verde è largo consumo, ma molti studi hanno sostenuto questa teoria.
Nel 1999, l'Alternative Medicine Review segnalato che il tè verde sembra influenzare il cancro in molti modi. In primo luogo, è un potente scavenger di radicali liberi, e distrugge i radicali liberi più di molte altre forme di anti-ossidanti.
In secondo luogo, il tè verde sembra avere il potere di inibire la crescita di cellule anormali, molti dei quali potrebbero avere iniziato come, o trasformati in cellule tumorali. Il tè verde sembra inoltre essere un agente molto forte disintossicante, aiutando a liberare il corpo di sostanze potenzialmente nocive.
Infine, l'Alternative Medicine Review segnalato che il tè verde inibisce la crescita delle cellule tumorali. Pertanto, anche in pazienti che hanno già stato diagnosticato un cancro, il tè verde può essere utile, perché può impedire la diffusione del cancro.
Altri studi hanno inoltre dimostrato che il tè verde può essere una terapia efficace complemento per il cancro, non solo perché sembra inibire la diffusione del cancro, ma anche perché rende più efficaci le terapie tradizionali. Uno studio ha mostrato che quando i topi sono stati dati tè verde in combinazione con la chemioterapia, i farmaci chemioterapici invaso le cellule tumorali in maggiore concentrazione rispetto a quando la chemioterapia è stato somministrato da solo.
Un altro recente studio di pazienti con cancro al seno nelle fasi uno e due hanno mostrato un tasso significativamente più basso di recidiva tumorale quando i pazienti sono state somministrate forti dosi di tè verde.
Fare parte del tè verde della vostra vita
Se desideri aggiungere il tè verde alla vostra dieta per i suoi effetti sulla salute, molti medici consiglia di iniziare con circa tre tazze al giorno. Esperimento con i tanti sapori del tè verde, che sono sul mercato, o rimanere con il tradizionale tè verde così popolare nei ristoranti asiatici. O avranno benefici per la salute - caldo o freddo.
Mentre la maggior parte medici americani consigliamo di iniziare con 3 tazze di tè verde al giorno, si deve sapere che nelle culture asiatiche maggior parte della gente beve molto di più. La media in Cina è di 4-5 tazze al giorno, e in Giappone è stimato a più alto 8-10 tazze al giorno. Se non si pensa di poter gestire che il tè molto in un giorno, ci sono estratti di tè verde supplementi disponibili presso i negozi di droga e molti negozi di prodotti naturali.
Una delle grandi cose usando il tè verde come trattamento preventivo è che non ci sono effetti collaterali. Il tè verde è sano e sicuro anche per dare ai vostri figli. Il tè verde è molto meno caffeina che il caffè e ha anche meno caffeina che il tè nero tradizionale. Quindi, è ben tollerato da quasi tutti.
Oltre alla ricerca mostra che il tè verde aiuta a prevenire il cancro, ci sono anche prove che suggeriscono che riduce il rischio di malattie cardiache, ictus, pressione alta e la malattia di Alzheimer. Si pensa anche a rallentare il processo globale di invecchiamento. Allora, che cosa avete da perdere? Sembra che non ci sono al ribasso per bere tè verde e ci possono essere moltissimi vantaggi.
Perché la tua le diete non funzionano
Jennifer è stata saltare dolci per alcune settimane. Ha anche rivelato di essere un accanito controllo delle porzioni. Si sente come se stesse mangiando meno che mai, e lei è stata diligentemente esercizio per un'ora almeno quattro giorni alla settimana. Eppure, lei non ha perso un chilo unico. Perché?
Questo è un dilemma che colpisce persone a dieta di tutto il mondo. Essi pensano che stanno adottando le misure necessarie per perdere peso, ma nulla sembra accadere. Fondamentalmente, sono intrappolati in una carreggiata a dieta e non sanno come liberarsi. Di conseguenza, diventano frustrati e depressi e può quindi impegnarsi in binge eating.
Uno dei problemi con le diete è che sono spesso standardizzati. Come risultato, non prendere in considerazione la tua fisiologia individuale e il metabolismo. Essi forniscono un approccio cookie-cutter alla perdita di peso, un approccio che non può funzionare nel suo caso specifico. Come risultato, un numero crescente di persone si rivolgono a dietologi a formulare una strategia di persona la perdita di peso per loro. Questo processo è stato reso più facile attraverso Internet, dove si può corrispondere con una dietista qualsiasi ora del giorno o della notte via e-mail. Il dietista può anche agire come il tuo allenatore personale, aiutando l'utente attraverso i vostri dilemmi dieta.
Un altro motivo che possa aver omesso presso la vostra dieta è causa di una mancanza di sostegno. È possibile che i membri della famiglia che possono mangiare ciò che vogliono e non guadagnare una libbra. Come risultato, possono riempire il vostro frigorifero con cibo spazzatura, che vi porterà in tentazione. Inoltre, si può sentire come se si dispone di nessuno a cui rivolgersi, al fine di discutere i vostri problemi di peso. Per risolvere questo problema, molte persone guardano a psicoterapeuti per aiutarli con i loro problemi legati al cibo. Questo può essere particolarmente importante se un individuo ha rivolto a eliminazione, nel tentativo di combattere i loro problemi di peso. La bulimia è una malattia grave che deve essere trattata in modo da garantire la buona salute del paziente. Per fortuna, ci sono una serie di programmi di trattamento negli Stati Uniti con particolare attenzione ai bulimia.
Ancora un altro motivo per la mancata dieta è nascosto calorie. Si può essere letteralmente consumando calorie e non lo sanno. Ad esempio, il frappucinos che sono così popolari oggi sono caricati con le calorie - ben 600 in un unico servizio! Inoltre potrebbe indulgere in zuccherino gassate - un'altra fonte di calorie in eccesso. Prendendo pochi semplici passi, come eliminare le bevande caffè esotici dalla vostra dieta e sostituendo latte scremato per il latte intero, si può essere in grado di eliminare le calorie nascoste che stai negando success dieta.
La mancanza di coerenza può anche essere un killer dieta. Si potrebbe andare su una dieta per un po ', poi esce prima di aver fatto alcun progresso misurabile. È naturale voler vedere risultati rapidi. Il problema è che la perdita di peso sano implica perdere solo un paio di sterline a settimana. Questo significa che dovrete rimanere sulla vostra dieta per mesi prima di vedere la perdita apprezzabile di peso. Scoraggiare? Può essere, ma se si mantiene un atteggiamento positivo si può raggiungere il peso ideale.
Si può anche avere più successo nella vostra dieta, se si considera che sia un cambiamento di stile di vita. Pertanto, la dieta diventa un piano alimentare per la vita. Questo significa che è necessario cambiare il modo di guardare al cibo. E 'progettato per essere carburante per il corpo, e nulla più. Di conseguenza, non si deve girare al cibo per sentirsi meglio o per offrire un senso di comfort. Un cambiamento di stile di vita implica un impegno, significa che siete pronti a seguire il piano per il lungo raggio. Se ti senti come se non si può essere sulla vostra dieta per un certo periodo di tempo apprezzabile, forse è il momento di prendere in considerazione una dieta differente. Il tuo obiettivo in definitiva non dovrebbe essere semplicemente quello di perdere peso, ma per diventare più sani. Una moda dieta non vi permetterà di raggiungere tale traguardo. Pertanto, è necessario scegliere con attenzione la vostra dieta.
Questo è un dilemma che colpisce persone a dieta di tutto il mondo. Essi pensano che stanno adottando le misure necessarie per perdere peso, ma nulla sembra accadere. Fondamentalmente, sono intrappolati in una carreggiata a dieta e non sanno come liberarsi. Di conseguenza, diventano frustrati e depressi e può quindi impegnarsi in binge eating.
Uno dei problemi con le diete è che sono spesso standardizzati. Come risultato, non prendere in considerazione la tua fisiologia individuale e il metabolismo. Essi forniscono un approccio cookie-cutter alla perdita di peso, un approccio che non può funzionare nel suo caso specifico. Come risultato, un numero crescente di persone si rivolgono a dietologi a formulare una strategia di persona la perdita di peso per loro. Questo processo è stato reso più facile attraverso Internet, dove si può corrispondere con una dietista qualsiasi ora del giorno o della notte via e-mail. Il dietista può anche agire come il tuo allenatore personale, aiutando l'utente attraverso i vostri dilemmi dieta.
Un altro motivo che possa aver omesso presso la vostra dieta è causa di una mancanza di sostegno. È possibile che i membri della famiglia che possono mangiare ciò che vogliono e non guadagnare una libbra. Come risultato, possono riempire il vostro frigorifero con cibo spazzatura, che vi porterà in tentazione. Inoltre, si può sentire come se si dispone di nessuno a cui rivolgersi, al fine di discutere i vostri problemi di peso. Per risolvere questo problema, molte persone guardano a psicoterapeuti per aiutarli con i loro problemi legati al cibo. Questo può essere particolarmente importante se un individuo ha rivolto a eliminazione, nel tentativo di combattere i loro problemi di peso. La bulimia è una malattia grave che deve essere trattata in modo da garantire la buona salute del paziente. Per fortuna, ci sono una serie di programmi di trattamento negli Stati Uniti con particolare attenzione ai bulimia.
Ancora un altro motivo per la mancata dieta è nascosto calorie. Si può essere letteralmente consumando calorie e non lo sanno. Ad esempio, il frappucinos che sono così popolari oggi sono caricati con le calorie - ben 600 in un unico servizio! Inoltre potrebbe indulgere in zuccherino gassate - un'altra fonte di calorie in eccesso. Prendendo pochi semplici passi, come eliminare le bevande caffè esotici dalla vostra dieta e sostituendo latte scremato per il latte intero, si può essere in grado di eliminare le calorie nascoste che stai negando success dieta.
La mancanza di coerenza può anche essere un killer dieta. Si potrebbe andare su una dieta per un po ', poi esce prima di aver fatto alcun progresso misurabile. È naturale voler vedere risultati rapidi. Il problema è che la perdita di peso sano implica perdere solo un paio di sterline a settimana. Questo significa che dovrete rimanere sulla vostra dieta per mesi prima di vedere la perdita apprezzabile di peso. Scoraggiare? Può essere, ma se si mantiene un atteggiamento positivo si può raggiungere il peso ideale.
Si può anche avere più successo nella vostra dieta, se si considera che sia un cambiamento di stile di vita. Pertanto, la dieta diventa un piano alimentare per la vita. Questo significa che è necessario cambiare il modo di guardare al cibo. E 'progettato per essere carburante per il corpo, e nulla più. Di conseguenza, non si deve girare al cibo per sentirsi meglio o per offrire un senso di comfort. Un cambiamento di stile di vita implica un impegno, significa che siete pronti a seguire il piano per il lungo raggio. Se ti senti come se non si può essere sulla vostra dieta per un certo periodo di tempo apprezzabile, forse è il momento di prendere in considerazione una dieta differente. Il tuo obiettivo in definitiva non dovrebbe essere semplicemente quello di perdere peso, ma per diventare più sani. Una moda dieta non vi permetterà di raggiungere tale traguardo. Pertanto, è necessario scegliere con attenzione la vostra dieta.
I segreti del successo perdita di peso
La perdita di peso ... se solo potessimo trovare la giusta dieta avremmo raggiunto i nostri obiettivi, giusto? La triste verità è che le diete perdita di peso, per la maggior parte, non funzionano e stanno diventando un ricordo del passato. La ricerca mostra che 85-95% di dieta riguadagnare qualsiasi peso hanno perso entro 3-5 anni. La maggior parte delle diete semplicemente dettare cosa mangiare e quanto, e di solito non ci insegnano a fare scelte alimentari più una volta che si spengono. Quando torniamo alle nostre vecchie abitudini il peso ritorna e si finisce in una battaglia continua per ottenere il peso di nuovo.
Quando si esce da diete e invece cambia a mangiare cibi ricchi di nutrienti e di gustare cibi divertimento con moderazione, perdita di peso può essere il risultato naturale. Altri ben noti vantaggi comprendono maggiore energia, vitalità e libertà dalla malattia. Inoltre, se si rimane attivo e mangiare con moderazione non dovete rinunciare ai cibi più graditi. Sì, questo significa che si può godere di torta, biscotti e altri dolci e ancora perdere peso quando si impara a bilanciare in modo adeguato nella vostra dieta. Quindi la grande domanda è: Perché non più di noi scelgono uno stile di vita che promuove la salute contro la "dieta d'jour" nel nostro mondo di oggi?
Parte del motivo è che siamo condizionati nella mentalità dieta che la risposta sta in una formula segreta che funziona solo se lo seguiamo in modo rigido. Ammettiamolo, ci piacciono le campane e fischietti. Invece di seguire un dieta per dimagrire bisogna prestare attenzione a quelle persone che hanno perso peso e lo ha tenuto fuori. Che cosa hanno fatto?
Persone che hanno realizzato con successo il loro peso ideale e di una salute migliore dieta senza relazione le strategie di successo quanto segue:
o Loro si sono impegnati a modificare le abitudini a lungo termine contro solo perdere peso
o Sono diventati istruiti sui principi di nutrizione sana
O Hanno imparato ad affrontare le emozioni e lo stress senza cibo
consapevolmente o Loro mangiano quando la loro fame e smettono quando la loro piena
o Loro spostare l'attenzione dal "guardare bene" per onorare la loro salute e il benessere
o Loro imparano a regolare o porzioni di cibo per soddisfare il livello di attività
o Loro non si sabotaggio, quando non lo capiscono
o Loro cercano un sostegno continuo come necessario per rimanere motivati
Fare un cambiamento positivo è possibile con il giusto impegno, formazione e supporto. Invece di spendere energie e tempo prezioso "andando a dieta", fare una scelta diversa. Scegli la salute di alto livello in modo da poter perdere peso una volta e tenerlo spento per tutta la vita.
Quando si esce da diete e invece cambia a mangiare cibi ricchi di nutrienti e di gustare cibi divertimento con moderazione, perdita di peso può essere il risultato naturale. Altri ben noti vantaggi comprendono maggiore energia, vitalità e libertà dalla malattia. Inoltre, se si rimane attivo e mangiare con moderazione non dovete rinunciare ai cibi più graditi. Sì, questo significa che si può godere di torta, biscotti e altri dolci e ancora perdere peso quando si impara a bilanciare in modo adeguato nella vostra dieta. Quindi la grande domanda è: Perché non più di noi scelgono uno stile di vita che promuove la salute contro la "dieta d'jour" nel nostro mondo di oggi?
Parte del motivo è che siamo condizionati nella mentalità dieta che la risposta sta in una formula segreta che funziona solo se lo seguiamo in modo rigido. Ammettiamolo, ci piacciono le campane e fischietti. Invece di seguire un dieta per dimagrire bisogna prestare attenzione a quelle persone che hanno perso peso e lo ha tenuto fuori. Che cosa hanno fatto?
Persone che hanno realizzato con successo il loro peso ideale e di una salute migliore dieta senza relazione le strategie di successo quanto segue:
o Loro si sono impegnati a modificare le abitudini a lungo termine contro solo perdere peso
o Sono diventati istruiti sui principi di nutrizione sana
O Hanno imparato ad affrontare le emozioni e lo stress senza cibo
consapevolmente o Loro mangiano quando la loro fame e smettono quando la loro piena
o Loro spostare l'attenzione dal "guardare bene" per onorare la loro salute e il benessere
o Loro imparano a regolare o porzioni di cibo per soddisfare il livello di attività
o Loro non si sabotaggio, quando non lo capiscono
o Loro cercano un sostegno continuo come necessario per rimanere motivati
Fare un cambiamento positivo è possibile con il giusto impegno, formazione e supporto. Invece di spendere energie e tempo prezioso "andando a dieta", fare una scelta diversa. Scegli la salute di alto livello in modo da poter perdere peso una volta e tenerlo spento per tutta la vita.
L'obesità è immune Testardo - Ricerca Naturopathic Dice Immunità di guadagno per la perdita di peso naturale
bilanciamento del peso diventa ora l'effetto collaterale di 'crescere il sistema immunitario cellulare del tuo corpo' NON è un effetto della mentalità o forza di volontà per weight-loss/balance 'forza' ... Per infatti si può raggiungere decine di chili in perdita di peso, diventando l'equivalente di ma un 'atleta olimpico' quando hai raggiunto il tuo obiettivo di peso, ma si vuole realizzare la vostra vita, nonostante non sia più ad esso che la spesa 2-4 ore al giorno in palestra o in pista COSA HAI CAMBIATO? Nulla-ma-YOUR-MENTE! Prima o poi il-tuo-base-fisiologia-si-torna-to-the-old-te a meno che è possibile recuperare la salute cellulare ideale soprattutto se non sai come costruire il vostro sistema immunitario intestinale e utilizzare immune alimenti concreti per conservare per sempre negli anni successivi.
"Vi siete mai chiesti perché i medici ci dicono la stessa obesità è fortemente collegato al 'Big 4' malattie del diabete, l'artrite, il seno cancro intestinale e malattie del cuore?" Beh, puzzle-no-more. Vi diremo! ... Poiché gran parte problemi di peso sono testardo anche immune CONNESSE-DISTURBI proprio come sono questi 'Big-4' malattie, in primo luogo ... Sì, è vero! Astounded? Confuso? Attuali Stati ricerca medica: il diabete è ufficialmente classificata come una malattia auto-immune. L'artrite è ufficialmente classificata come una malattia auto-immune. Il carcinoma della mammella e dell'intestino sono entrambi maggiori malattie immunitarie correlati. Cuore-malattia è ufficialmente classificato come NON ANCORA malattia immunitaria. Tuttavia a partire dal 1999 sia scandinavo e più recentemente anche gli studi negli Stati Uniti stanno cominciando a collegare efficacemente il sistema immunitario anche qui troppo. Tanto che noi crediamo dalla scienza medica anno 2010 comincerà a classificare nella stessa categoria di questi primi tre malattie di cui sopra. Ma sembra che i medici che fanno queste affermazioni obesi-Diabetes-Artrite-Cancro-Cuore si JUST-CANT-SEMBRA-TO-join-i puntini. Sconcertante, non è vero? ....
Alla luce di quanto sopra, il mio lavoro a tempo pieno come Naturopata ora è abbastanza semplice. Il lavoro fuori solo ciò che sta interferendo con il nostro sistema immunitario! Hmmm, non così facile, o anche semplice.
Tuttavia negli ultimi 7 anni hanno chiarito le 8 seguenti aree per lo più, come si vedrà sono direttamente attribuibili al complesso mondo in cui tutti viviamo in essere: modelli genetici, quello che facciamo a noi stessi con la dieta e farmaci di dipendenza, quello che i medici fare per noi con effetti collaterali dei farmaci, dentisti Cosa fare per noi; canali radicolari, metalli Amalgem, ecc, cattivi effetti delle radiazioni, raggi X, gli alimenti a microonde, nucleare, ecc, non essendo allattati al seno correttamente, come un bambino, i problemi cronici spinale (Just chiedete al vostro chiropratico), corpi estranei, quali Gallo / calcoli renali, chirurgico / protesi estetica, ecc
Di gran lunga, le zone più comuni in cui riguardano l'obesità è la esp primi 5,. i primi 3 di cui sopra.
AS alla genetica? Il nostro latte a base di estratti (ALF) capsule 'sarà chiaro questo intorno al 10% a settimana. Per quanto riguarda la dieta?
Siamo in grado di dirvi i cibi immune positivi e negativi immune alimenti ad assumere e utilizzare ALF per rilanciare le cellule intestinali danneggiate. Per quanto riguarda i farmaci da prescrizione?
Possiamo dire che per cercare di ridurre nel tempo. Ancora una volta, l'ALF ravviva le cellule dell'intestino danneggiato droga.
Per quanto riguarda dentisti? Si prega di cercare un dentista biologico nella vostra zona per misurare la vostra metalli in bocca. Quanto alle radiazioni?
Ridurre se possibile i cibi-Microwaved, l'esposizione Xray, l'eccesso di radiazione del telefono mobile, Sposta fuori del raggio di centrali nucleari, se possibile, i computer Deep-schermo, anche il tuo solarium potrebbe essere troppo pericoloso.
Così ora avete uno sguardo verso il reale complessità e tempi di ricerca Naturopathic abbiamo dedicato alla questione della verità è dietro di lunga data, ma naturale perdita di peso simultaneamente riacquistando la tua forza di vita attraverso una dieta ayurvedica Prana.
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Dieta Low Carb - La soluzione permanente per rimanere sottile?
dieta a basso contenuto di carboidrati è diventato un modo popolare per perdere peso velocemente, e ha anche diventato il preferito per stile di vita migliaia di persone in salute e di peso cosciente. La domanda è: sono le diete low carb un regime di vita realistico, e sono davvero sani?
Bene, ecco il generale consenso: Tanto di cappello a dieta low carb, per aver trovato la chiave di tutta la vita di mantenimento del peso, la salute del cuore e il picco di condizione fisica. Quando la maggior parte gente sente il termine "dieta low carb", pensano di menu fanatico di bacon, uova, formaggio e altri "zero carb" alimenti che, prima della rivoluzione dieta carboidrati, grassi erano considerati di alta, alimenti ostruzione dell'arteria. In breve, i prodotti tipici basso contenuto di carboidrati è stata una lunga lista di alto contenuto di grassi no-no's up fino alla rivoluzione low carb, e pasta e pane sono stati salutati come "a basso contenuto di nessun contenuto di grassi", così la gente si accumulano sul carboidrati a favore di meno grassi.
Abbiamo percorso una lunga strada da questa scuola di pensiero estremo, con l'avvento e l'insegnamento di uno stile di vita più sana ed equilibrata dieta low carb. Questa nuova scuola di pensiero non predica la tolleranza zero per gli zuccheri e amidi, ma solo fare scelte più intelligenti nel consumo di carboidrati, proteine e carboidrati ad alto rapporto, con un trattino sano ma moderato di grassi insaturi.
Questo nuovo metodo di "moderazione" delle diete low carb ha dimostrato di essere una risorsa enorme per migliaia di persone che soffrono di obesità e sovrappeso. Molti hanno adottato la filosofia di moderazione nelle loro abitudini alimentari e stile di vita permanente con grande successo a lungo termine e la perdita di peso permanente e la manutenzione.
Certo, la maggior parte di noi carbers bassi dovranno quei momenti di debolezza, soprattutto in prossimità delle festività, e esagerare sugli zuccheri e amidi, ma in realtà è piuttosto facile da ottenere di nuovo in altalena delle cose ancora. È un dato di fatto, ci sono anche alcuni integratori efficaci che in realtà assorbono un'eccessiva assunzione di carboidrati e di contribuire a compensare qualsiasi aumento di peso attraverso momenti come questo. Essi sono di solito presa poco prima o subito dopo i pasti per aiutare a eliminare depositi impropri di grassi così come anche al di fuori di zucchero nel sangue, che si trova delle ragioni principali per l'aumento di peso attraverso l'assunzione di carboidrati in eccesso.
Long Term Low Carb Dieta Benefici
I vantaggi di adottare questo stile di vita sono voluminosi. A parte la perdita di peso evidente ed efficace i benefici di gestione del peso, ci sono altri vantaggi significativi a questo tipo di dieta.
Ecco i principali vantaggi:
1.) Aumento del tono muscolare
2.) Mentalmente più concentrati
3.) Minore incidenza di depressione e ansia
4.) Sani i livelli di zucchero nel sangue = minor rischio di diabete
5.) Guarigione più veloce ed efficiente
6.) Si ammalano meno spesso
7.) Di pelle, capelli e tutti gli altri organi esterni crescere più sani e più radiosa
8) Mangiare meno -. Cibi a basso contenuto di carboidrati sono più di riempimento
Pensateci. Anche se questo breve elenco di otto prestazioni è stata l'unica ragione per adottare una dieta low carb come stile di vita, sarebbe valsa la pena, giusto? Ci sono molti - forse anche centinaia di altri benefici di questo metodo di mangiare. Se volete vivere più a lungo, essere sottili per la vita, e di essere sani, questa dieta è esattamente ciò che stavate cercando.
"Vi siete mai chiesti perché i medici ci dicono la stessa obesità è fortemente collegato al 'Big 4' malattie del diabete, l'artrite, il seno cancro intestinale e malattie del cuore?" Beh, puzzle-no-more. Vi diremo! ... Poiché gran parte problemi di peso sono testardo anche immune CONNESSE-DISTURBI proprio come sono questi 'Big-4' malattie, in primo luogo ... Sì, è vero! Astounded? Confuso? Attuali Stati ricerca medica: il diabete è ufficialmente classificata come una malattia auto-immune. L'artrite è ufficialmente classificata come una malattia auto-immune. Il carcinoma della mammella e dell'intestino sono entrambi maggiori malattie immunitarie correlati. Cuore-malattia è ufficialmente classificato come NON ANCORA malattia immunitaria. Tuttavia a partire dal 1999 sia scandinavo e più recentemente anche gli studi negli Stati Uniti stanno cominciando a collegare efficacemente il sistema immunitario anche qui troppo. Tanto che noi crediamo dalla scienza medica anno 2010 comincerà a classificare nella stessa categoria di questi primi tre malattie di cui sopra. Ma sembra che i medici che fanno queste affermazioni obesi-Diabetes-Artrite-Cancro-Cuore si JUST-CANT-SEMBRA-TO-join-i puntini. Sconcertante, non è vero? ....
Alla luce di quanto sopra, il mio lavoro a tempo pieno come Naturopata ora è abbastanza semplice. Il lavoro fuori solo ciò che sta interferendo con il nostro sistema immunitario! Hmmm, non così facile, o anche semplice.
Tuttavia negli ultimi 7 anni hanno chiarito le 8 seguenti aree per lo più, come si vedrà sono direttamente attribuibili al complesso mondo in cui tutti viviamo in essere: modelli genetici, quello che facciamo a noi stessi con la dieta e farmaci di dipendenza, quello che i medici fare per noi con effetti collaterali dei farmaci, dentisti Cosa fare per noi; canali radicolari, metalli Amalgem, ecc, cattivi effetti delle radiazioni, raggi X, gli alimenti a microonde, nucleare, ecc, non essendo allattati al seno correttamente, come un bambino, i problemi cronici spinale (Just chiedete al vostro chiropratico), corpi estranei, quali Gallo / calcoli renali, chirurgico / protesi estetica, ecc
Di gran lunga, le zone più comuni in cui riguardano l'obesità è la esp primi 5,. i primi 3 di cui sopra.
AS alla genetica? Il nostro latte a base di estratti (ALF) capsule 'sarà chiaro questo intorno al 10% a settimana. Per quanto riguarda la dieta?
Siamo in grado di dirvi i cibi immune positivi e negativi immune alimenti ad assumere e utilizzare ALF per rilanciare le cellule intestinali danneggiate. Per quanto riguarda i farmaci da prescrizione?
Possiamo dire che per cercare di ridurre nel tempo. Ancora una volta, l'ALF ravviva le cellule dell'intestino danneggiato droga.
Per quanto riguarda dentisti? Si prega di cercare un dentista biologico nella vostra zona per misurare la vostra metalli in bocca. Quanto alle radiazioni?
Ridurre se possibile i cibi-Microwaved, l'esposizione Xray, l'eccesso di radiazione del telefono mobile, Sposta fuori del raggio di centrali nucleari, se possibile, i computer Deep-schermo, anche il tuo solarium potrebbe essere troppo pericoloso.
Così ora avete uno sguardo verso il reale complessità e tempi di ricerca Naturopathic abbiamo dedicato alla questione della verità è dietro di lunga data, ma naturale perdita di peso simultaneamente riacquistando la tua forza di vita attraverso una dieta ayurvedica Prana.
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Dieta Low Carb - La soluzione permanente per rimanere sottile?
dieta a basso contenuto di carboidrati è diventato un modo popolare per perdere peso velocemente, e ha anche diventato il preferito per stile di vita migliaia di persone in salute e di peso cosciente. La domanda è: sono le diete low carb un regime di vita realistico, e sono davvero sani?
Bene, ecco il generale consenso: Tanto di cappello a dieta low carb, per aver trovato la chiave di tutta la vita di mantenimento del peso, la salute del cuore e il picco di condizione fisica. Quando la maggior parte gente sente il termine "dieta low carb", pensano di menu fanatico di bacon, uova, formaggio e altri "zero carb" alimenti che, prima della rivoluzione dieta carboidrati, grassi erano considerati di alta, alimenti ostruzione dell'arteria. In breve, i prodotti tipici basso contenuto di carboidrati è stata una lunga lista di alto contenuto di grassi no-no's up fino alla rivoluzione low carb, e pasta e pane sono stati salutati come "a basso contenuto di nessun contenuto di grassi", così la gente si accumulano sul carboidrati a favore di meno grassi.
Abbiamo percorso una lunga strada da questa scuola di pensiero estremo, con l'avvento e l'insegnamento di uno stile di vita più sana ed equilibrata dieta low carb. Questa nuova scuola di pensiero non predica la tolleranza zero per gli zuccheri e amidi, ma solo fare scelte più intelligenti nel consumo di carboidrati, proteine e carboidrati ad alto rapporto, con un trattino sano ma moderato di grassi insaturi.
Questo nuovo metodo di "moderazione" delle diete low carb ha dimostrato di essere una risorsa enorme per migliaia di persone che soffrono di obesità e sovrappeso. Molti hanno adottato la filosofia di moderazione nelle loro abitudini alimentari e stile di vita permanente con grande successo a lungo termine e la perdita di peso permanente e la manutenzione.
Certo, la maggior parte di noi carbers bassi dovranno quei momenti di debolezza, soprattutto in prossimità delle festività, e esagerare sugli zuccheri e amidi, ma in realtà è piuttosto facile da ottenere di nuovo in altalena delle cose ancora. È un dato di fatto, ci sono anche alcuni integratori efficaci che in realtà assorbono un'eccessiva assunzione di carboidrati e di contribuire a compensare qualsiasi aumento di peso attraverso momenti come questo. Essi sono di solito presa poco prima o subito dopo i pasti per aiutare a eliminare depositi impropri di grassi così come anche al di fuori di zucchero nel sangue, che si trova delle ragioni principali per l'aumento di peso attraverso l'assunzione di carboidrati in eccesso.
Long Term Low Carb Dieta Benefici
I vantaggi di adottare questo stile di vita sono voluminosi. A parte la perdita di peso evidente ed efficace i benefici di gestione del peso, ci sono altri vantaggi significativi a questo tipo di dieta.
Ecco i principali vantaggi:
1.) Aumento del tono muscolare
2.) Mentalmente più concentrati
3.) Minore incidenza di depressione e ansia
4.) Sani i livelli di zucchero nel sangue = minor rischio di diabete
5.) Guarigione più veloce ed efficiente
6.) Si ammalano meno spesso
7.) Di pelle, capelli e tutti gli altri organi esterni crescere più sani e più radiosa
8) Mangiare meno -. Cibi a basso contenuto di carboidrati sono più di riempimento
Pensateci. Anche se questo breve elenco di otto prestazioni è stata l'unica ragione per adottare una dieta low carb come stile di vita, sarebbe valsa la pena, giusto? Ci sono molti - forse anche centinaia di altri benefici di questo metodo di mangiare. Se volete vivere più a lungo, essere sottili per la vita, e di essere sani, questa dieta è esattamente ciò che stavate cercando.
In cerca di dimagrire rapido? Think Again!
Se siete in sovrappeso, cercare di perdere peso lentamente. Perdere circa 1 / 2 a 1 sterlina a settimana fino a raggiungere un peso sano. Tieni traccia dei tuoi progressi. Per aiutare a perdere peso, chiedere aiuto al proprio medico o un dietista. Diffida dei programmi e gli annunci ingannevoli che offrono rapida perdita di peso.
1. "Fast Perdere peso ..." "perdere 30 chili in soli 30 giorni" e
Veloce perdita di peso potrebbe danneggiare la vostra salute. A meno che il medico lo consiglia, non guardare i programmi che promettono rapida perdita di peso. La maggior parte delle persone in sovrappeso deve dimagrire gradualmente. Per la perdita di peso sicuro e sano, cerca di non superare un tasso di due libbre per settimana. Il più veloce si perde peso, tanto più sarà la probabilità di ottenere indietro. A volte, le persone con gravi problemi di salute associati con l'obesità possa avere legittime ragioni per perdere peso rapidamente. Se è così, la supervisione di un medico è necessario.
2. "Perdere peso durante il sonno."
Due motivi comuni per essere in sovrappeso mangiano troppo e non essere abbastanza attivi. Per riuscire a perdere peso, è necessario modificare il tuo stile di vita e non solo di mettersi a dieta. Ciò richiede diminuire il numero di calorie che mangiare da mangiare piccole quantità di cibi e scegliendo cibi a basso contenuto di calorie. Significa anche essere più attivi fisicamente. I reclami per prodotti dietetici e programmi che promettono la perdita di peso senza sforzo sono spesso falsi.
3. "Perdere peso e tenerlo spento per sempre."
Essere sospettosi sui prodotti che promettono la perdita di peso a lungo termine o permanente. Per perdere peso e tenerlo spento, è necessario cambiare il modo di mangiare e quanto esercizio fisico.
4. "Ultimate Weight Loss Secrets ... Breakthrough"
Non ci sono 'segreti' o miracolo programmi di perdita di peso. Per perdere peso, è necessario ridurre l'assunzione di calorie e aumentare l'attività fisica. Non c'è pillola magica per la perdita di obesità o di peso.
5. "Jane perso 90 chili in 5 settimane."
Solo perché qualcuno ottenuto buoni risultati con un particolare programma di perdita di peso non significa che si otterrà gli stessi risultati anche. Anche se le affermazioni sono vere, di qualcun altro successo può avere poco a che fare le vostre probabilità di successo personale.
6. "Perdere peso ... Mangia ciò che ti piace"
Per riuscire a perdere peso, potrebbe essere necessario cambiare ciò che si mangia e le tue abitudini alimentari. Questo può richiedere diminuire il numero di calorie che mangiare da mangiare piccole quantità di cibi e scegliendo cibi a basso contenuto di calorie. Potrebbe essere necessario evitare alcuni tipi di alimenti.
7. "Perdere peso senza esercitare ..."
Per perdere peso e mantenere il peso forma dopo la perdita di peso, molti adulti sarà probabilmente necessario fare di più di 30 minuti di moderata a intensa attività fisica quotidiana. L'attività fisica diminuisce il rischio di morire di malattia coronarica e riduce il rischio di sviluppare il diabete, l'ipertensione e alcuni tipi di cancro. La ricerca dimostra che l'attività fisica giornaliera possono aiutare una persona a perdere peso diminuendo in parte il rallentamento del metabolismo che si verifica durante la perdita di peso.
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I segreti del successo perdita di peso
La perdita di peso ... se solo potessimo trovare la giusta dieta avremmo raggiunto i nostri obiettivi, giusto? La triste verità è che le diete perdita di peso, per la maggior parte, non funzionano e stanno diventando un ricordo del passato. La ricerca mostra che 85-95% di dieta riguadagnare qualsiasi peso hanno perso entro 3-5 anni. La maggior parte delle diete semplicemente dettare cosa mangiare e quanto, e di solito non ci insegnano a fare scelte alimentari più una volta che si spengono. Quando torniamo alle nostre vecchie abitudini il peso ritorna e si finisce in una battaglia continua per ottenere il peso di nuovo.
Quando si esce da diete e invece cambia a mangiare cibi ricchi di nutrienti e di gustare cibi divertimento con moderazione, perdita di peso può essere il risultato naturale. Altri ben noti vantaggi comprendono maggiore energia, vitalità e libertà dalla malattia. Inoltre, se si rimane attivo e mangiare con moderazione non dovete rinunciare ai cibi più graditi. Sì, questo significa che si può godere di torta, biscotti e altri dolci e ancora perdere peso quando si impara a bilanciare in modo adeguato nella vostra dieta. Quindi la grande domanda è: Perché non più di noi scelgono uno stile di vita che promuove la salute contro la "dieta d'jour" nel nostro mondo di oggi?
Parte del motivo è che siamo condizionati nella mentalità dieta che la risposta sta in una formula segreta che funziona solo se lo seguiamo in modo rigido. Ammettiamolo, ci piacciono le campane e fischietti. Invece di seguire un dieta per dimagrire bisogna prestare attenzione a quelle persone che hanno perso peso e lo ha tenuto fuori. Che cosa hanno fatto?
Persone che hanno realizzato con successo il loro peso ideale e di una salute migliore dieta senza relazione le strategie di successo quanto segue:
o Loro si sono impegnati a modificare le abitudini a lungo termine contro solo perdere peso
o Sono diventati istruiti sui principi di nutrizione sana
O Hanno imparato ad affrontare le emozioni e lo stress senza cibo
consapevolmente o Loro mangiano quando la loro fame e smettono quando la loro piena
o Loro spostare l'attenzione dal "guardare bene" per onorare la loro salute e il benessere
o Loro imparano a regolare o porzioni di cibo per soddisfare il livello di attività
o Loro non si sabotaggio, quando non lo capiscono
o Loro cercano un sostegno continuo come necessario per rimanere motivati
Fare un cambiamento positivo è possibile con il giusto impegno, formazione e supporto. Invece di spendere energie e tempo prezioso "andando a dieta", fare una scelta diversa. Scegli la salute di alto livello in modo da poter perdere peso una volta e tenerlo spento per tutta la vita.
1. "Fast Perdere peso ..." "perdere 30 chili in soli 30 giorni" e
Veloce perdita di peso potrebbe danneggiare la vostra salute. A meno che il medico lo consiglia, non guardare i programmi che promettono rapida perdita di peso. La maggior parte delle persone in sovrappeso deve dimagrire gradualmente. Per la perdita di peso sicuro e sano, cerca di non superare un tasso di due libbre per settimana. Il più veloce si perde peso, tanto più sarà la probabilità di ottenere indietro. A volte, le persone con gravi problemi di salute associati con l'obesità possa avere legittime ragioni per perdere peso rapidamente. Se è così, la supervisione di un medico è necessario.
2. "Perdere peso durante il sonno."
Due motivi comuni per essere in sovrappeso mangiano troppo e non essere abbastanza attivi. Per riuscire a perdere peso, è necessario modificare il tuo stile di vita e non solo di mettersi a dieta. Ciò richiede diminuire il numero di calorie che mangiare da mangiare piccole quantità di cibi e scegliendo cibi a basso contenuto di calorie. Significa anche essere più attivi fisicamente. I reclami per prodotti dietetici e programmi che promettono la perdita di peso senza sforzo sono spesso falsi.
3. "Perdere peso e tenerlo spento per sempre."
Essere sospettosi sui prodotti che promettono la perdita di peso a lungo termine o permanente. Per perdere peso e tenerlo spento, è necessario cambiare il modo di mangiare e quanto esercizio fisico.
4. "Ultimate Weight Loss Secrets ... Breakthrough"
Non ci sono 'segreti' o miracolo programmi di perdita di peso. Per perdere peso, è necessario ridurre l'assunzione di calorie e aumentare l'attività fisica. Non c'è pillola magica per la perdita di obesità o di peso.
5. "Jane perso 90 chili in 5 settimane."
Solo perché qualcuno ottenuto buoni risultati con un particolare programma di perdita di peso non significa che si otterrà gli stessi risultati anche. Anche se le affermazioni sono vere, di qualcun altro successo può avere poco a che fare le vostre probabilità di successo personale.
6. "Perdere peso ... Mangia ciò che ti piace"
Per riuscire a perdere peso, potrebbe essere necessario cambiare ciò che si mangia e le tue abitudini alimentari. Questo può richiedere diminuire il numero di calorie che mangiare da mangiare piccole quantità di cibi e scegliendo cibi a basso contenuto di calorie. Potrebbe essere necessario evitare alcuni tipi di alimenti.
7. "Perdere peso senza esercitare ..."
Per perdere peso e mantenere il peso forma dopo la perdita di peso, molti adulti sarà probabilmente necessario fare di più di 30 minuti di moderata a intensa attività fisica quotidiana. L'attività fisica diminuisce il rischio di morire di malattia coronarica e riduce il rischio di sviluppare il diabete, l'ipertensione e alcuni tipi di cancro. La ricerca dimostra che l'attività fisica giornaliera possono aiutare una persona a perdere peso diminuendo in parte il rallentamento del metabolismo che si verifica durante la perdita di peso.
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I segreti del successo perdita di peso
La perdita di peso ... se solo potessimo trovare la giusta dieta avremmo raggiunto i nostri obiettivi, giusto? La triste verità è che le diete perdita di peso, per la maggior parte, non funzionano e stanno diventando un ricordo del passato. La ricerca mostra che 85-95% di dieta riguadagnare qualsiasi peso hanno perso entro 3-5 anni. La maggior parte delle diete semplicemente dettare cosa mangiare e quanto, e di solito non ci insegnano a fare scelte alimentari più una volta che si spengono. Quando torniamo alle nostre vecchie abitudini il peso ritorna e si finisce in una battaglia continua per ottenere il peso di nuovo.
Quando si esce da diete e invece cambia a mangiare cibi ricchi di nutrienti e di gustare cibi divertimento con moderazione, perdita di peso può essere il risultato naturale. Altri ben noti vantaggi comprendono maggiore energia, vitalità e libertà dalla malattia. Inoltre, se si rimane attivo e mangiare con moderazione non dovete rinunciare ai cibi più graditi. Sì, questo significa che si può godere di torta, biscotti e altri dolci e ancora perdere peso quando si impara a bilanciare in modo adeguato nella vostra dieta. Quindi la grande domanda è: Perché non più di noi scelgono uno stile di vita che promuove la salute contro la "dieta d'jour" nel nostro mondo di oggi?
Parte del motivo è che siamo condizionati nella mentalità dieta che la risposta sta in una formula segreta che funziona solo se lo seguiamo in modo rigido. Ammettiamolo, ci piacciono le campane e fischietti. Invece di seguire un dieta per dimagrire bisogna prestare attenzione a quelle persone che hanno perso peso e lo ha tenuto fuori. Che cosa hanno fatto?
Persone che hanno realizzato con successo il loro peso ideale e di una salute migliore dieta senza relazione le strategie di successo quanto segue:
o Loro si sono impegnati a modificare le abitudini a lungo termine contro solo perdere peso
o Sono diventati istruiti sui principi di nutrizione sana
O Hanno imparato ad affrontare le emozioni e lo stress senza cibo
consapevolmente o Loro mangiano quando la loro fame e smettono quando la loro piena
o Loro spostare l'attenzione dal "guardare bene" per onorare la loro salute e il benessere
o Loro imparano a regolare o porzioni di cibo per soddisfare il livello di attività
o Loro non si sabotaggio, quando non lo capiscono
o Loro cercano un sostegno continuo come necessario per rimanere motivati
Fare un cambiamento positivo è possibile con il giusto impegno, formazione e supporto. Invece di spendere energie e tempo prezioso "andando a dieta", fare una scelta diversa. Scegli la salute di alto livello in modo da poter perdere peso una volta e tenerlo spento per tutta la vita.
Forse il migliore programma di perdita di peso nel mondo
C'è una forte possibilità che chi legge questo articolo è cercando il modo di perdere peso. In questo articolo descrivono come sono andato di perdere il mio peso in eccesso. Vi auguro una buona lettura.
Ho avuto molti problemi con il mio peso in tutta la mia vita. Essere in sovrappeso avevano un grande effetto negativo sulla mia fiducia e mi ha fatto sentire il basso e, a volte depresso. Quando si sente giù, mi conforto che si limitano a mangiare aggiunto al problema.
Qualche anno fa ho deciso che avevo abbastanza di essere grassi e che era tempo di fare qualcosa al riguardo. Ora ero più determinato che mai a perdere un po 'del mio peso in eccesso. Avevo letto su molti tipi diversi di dieta, la maggior parte dei quali ho sentito non erano adatti a me e altri che sembrava disgustoso.
Quello che mi è stato richiesto il mio proprio tipo di programma di perdita di peso. Non ho mai amato l'idea di frequentare una palestra, sembrano essere pieni di gente magra, però sapevo che l'esercizio fisico dovrebbe essere un fattore. Invece, ho cominciato a camminare molto di più invece di guidare ovunque, ho anche iniziato a giocare a calcio e tennis di nuovo. Il pensiero di andare fuori jogging non ha davvero interessante per me, però ho comprato una cyclette che ho tenuto nella mia camera da letto.
Nonché esercitare, ho anche capito che dovevo cambiare le mie abitudini alimentari. Io sono una persona che ama mangiare tutti i tipi sbagliato di cibo. Io amo tutti i tipi di portare via anche le pizze, un curry, un cinese, e patatine. Mi sarebbe sempre spuntini tra i pasti, su cose come noccioline e patatine. Mi è stato anche piuttosto parziale di alcool, questo è qualcosa che mi ha aiutato a conquistare la fiducia.
Il pensiero di taglio di tutte queste cose dalla mia vita sembrava dura, così ho deciso che avrei iniziato a scrivere tutto quello che ho mangiato. In questo modo ho potuto vedere esattamente quello che potrebbe tagliare fuori.
Questo è ciò che ho deciso di mangiare in media al giorno.
Vorrei mangiare una sana colazione come toast o cerial. Vorrei provare a non mangiare spuntini tra i pasti, questa era la cosa che sarebbe più difficile da rispettare. Ho fatto comunque venire con un piano che probabilmente si pensi sia stupido. Ogni volta che ho sentito fame o il desiderio di cibo; vorrei mangiare una mentina polo o se ero a casa, avrebbe pulito i denti. Sembra folle, ma ha funzionato per me!
Per il pranzo Vorrei inoltre attenersi a qualcosa di sano come pasta, ma per la mia cena, ho deciso che potevo mangiare tutto quello che volevo, anche curry. Durante il weekend mi sarebbe sempre me stesso trattamento per un take-away e che mi concedo qualche alcol.
Questo tipo di dieta ha bisogno di molta disciplina e carattere, tuttavia hs mi ha aiutato a diventare molto più fiducioso e felice con la vita.
Buona fortuna.
Ho avuto molti problemi con il mio peso in tutta la mia vita. Essere in sovrappeso avevano un grande effetto negativo sulla mia fiducia e mi ha fatto sentire il basso e, a volte depresso. Quando si sente giù, mi conforto che si limitano a mangiare aggiunto al problema.
Qualche anno fa ho deciso che avevo abbastanza di essere grassi e che era tempo di fare qualcosa al riguardo. Ora ero più determinato che mai a perdere un po 'del mio peso in eccesso. Avevo letto su molti tipi diversi di dieta, la maggior parte dei quali ho sentito non erano adatti a me e altri che sembrava disgustoso.
Quello che mi è stato richiesto il mio proprio tipo di programma di perdita di peso. Non ho mai amato l'idea di frequentare una palestra, sembrano essere pieni di gente magra, però sapevo che l'esercizio fisico dovrebbe essere un fattore. Invece, ho cominciato a camminare molto di più invece di guidare ovunque, ho anche iniziato a giocare a calcio e tennis di nuovo. Il pensiero di andare fuori jogging non ha davvero interessante per me, però ho comprato una cyclette che ho tenuto nella mia camera da letto.
Nonché esercitare, ho anche capito che dovevo cambiare le mie abitudini alimentari. Io sono una persona che ama mangiare tutti i tipi sbagliato di cibo. Io amo tutti i tipi di portare via anche le pizze, un curry, un cinese, e patatine. Mi sarebbe sempre spuntini tra i pasti, su cose come noccioline e patatine. Mi è stato anche piuttosto parziale di alcool, questo è qualcosa che mi ha aiutato a conquistare la fiducia.
Il pensiero di taglio di tutte queste cose dalla mia vita sembrava dura, così ho deciso che avrei iniziato a scrivere tutto quello che ho mangiato. In questo modo ho potuto vedere esattamente quello che potrebbe tagliare fuori.
Questo è ciò che ho deciso di mangiare in media al giorno.
Vorrei mangiare una sana colazione come toast o cerial. Vorrei provare a non mangiare spuntini tra i pasti, questa era la cosa che sarebbe più difficile da rispettare. Ho fatto comunque venire con un piano che probabilmente si pensi sia stupido. Ogni volta che ho sentito fame o il desiderio di cibo; vorrei mangiare una mentina polo o se ero a casa, avrebbe pulito i denti. Sembra folle, ma ha funzionato per me!
Per il pranzo Vorrei inoltre attenersi a qualcosa di sano come pasta, ma per la mia cena, ho deciso che potevo mangiare tutto quello che volevo, anche curry. Durante il weekend mi sarebbe sempre me stesso trattamento per un take-away e che mi concedo qualche alcol.
Questo tipo di dieta ha bisogno di molta disciplina e carattere, tuttavia hs mi ha aiutato a diventare molto più fiducioso e felice con la vita.
Buona fortuna.
Vicino Kept Secrets alla Lezione di perdita di peso # 23
AWESOME Come stai? Io non ti sento. Salta su e giù e muovere le poco (è poco, si sa) e Hiney messaggio "Io sono AWESOME, io sono AWESOME, io sono AWESOME, io sono AWESOME, io sono AWESOME. Ora, mi chiedo ancora. Come AWESOME sei? semplicemente meraviglioso .... Ti ho sentito questa volta .... WOW!
La nostra intenzione è quella di creare questa alta energia vibrazionale ogni momento. Una citazione di Nelson Mandela illustra questo a dimostrare che sei un bambino AWESOME di Dio. Guardo questa citazione, ogni giorno, quando faccio il mio cerchi di energia. Vi incoraggio a stampare questa e nastro da qualche parte in modo che si vede tutti i giorni. Passare da paura in gioia è un processo, e non ci sono attività che possiamo fare ogni giorno per guidarci nella giusta direzione - la nostra connessione a Dio.
"La nostra paura più profonda non è quella di essere inadeguati. Nostra paura più profonda è che
Noi siamo potenti oltre misura.
E 'la nostra luce, non la nostra oscurità che più ci spaventa. Ci chiediamo, chi sono io per essere brillante, pieno di talento e favoloso?
In realtà, chi sei tu per non esserlo? Tu sei un figlio di Dio.
Il nostro giocare in piccolo non serve al mondo. Non c'è nulla di illuminato
Restringimento in modo che gli altri non si sentano insicuri intorno a te.
Siamo nati per rendere manifesta la gloria di Dio che è dentro di noi. Non è solo in alcuni di noi, è in ognuno di noi e quando permettiamo alla nostra luce splendere inconsciamente diamo ad altre persone
Il permesso di fare lo stesso.
E quando ci liberiamo dalle nostre paure. La nostra presenza automaticamente libera gli altri ".
Per oggi, non si restringono. Non nascondermi. Puntare in alto in chi sei. Cammina con fiducia. il petto in fuori, abs a. .. no spalle arrotondate. Non dimenticare di scuotere Hiney che, come si cammina. Lo so, è una specie di difficile liberarsi e camminare allo stesso tempo. Ehi, ho 50 anni e se posso farlo, puoi farlo anche tu. Risplenda la vostra luce. Lei è brillante, pieno di talento e di favoloso!
Sono così orgoglioso di conoscerti e sono molto contento che tu nascessi. Che cosa hai intenzione di fare oggi per mostrare la tua luce?
La nostra intenzione è quella di creare questa alta energia vibrazionale ogni momento. Una citazione di Nelson Mandela illustra questo a dimostrare che sei un bambino AWESOME di Dio. Guardo questa citazione, ogni giorno, quando faccio il mio cerchi di energia. Vi incoraggio a stampare questa e nastro da qualche parte in modo che si vede tutti i giorni. Passare da paura in gioia è un processo, e non ci sono attività che possiamo fare ogni giorno per guidarci nella giusta direzione - la nostra connessione a Dio.
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Noi siamo potenti oltre misura.
E 'la nostra luce, non la nostra oscurità che più ci spaventa. Ci chiediamo, chi sono io per essere brillante, pieno di talento e favoloso?
In realtà, chi sei tu per non esserlo? Tu sei un figlio di Dio.
Il nostro giocare in piccolo non serve al mondo. Non c'è nulla di illuminato
Restringimento in modo che gli altri non si sentano insicuri intorno a te.
Siamo nati per rendere manifesta la gloria di Dio che è dentro di noi. Non è solo in alcuni di noi, è in ognuno di noi e quando permettiamo alla nostra luce splendere inconsciamente diamo ad altre persone
Il permesso di fare lo stesso.
E quando ci liberiamo dalle nostre paure. La nostra presenza automaticamente libera gli altri ".
Per oggi, non si restringono. Non nascondermi. Puntare in alto in chi sei. Cammina con fiducia. il petto in fuori, abs a. .. no spalle arrotondate. Non dimenticare di scuotere Hiney che, come si cammina. Lo so, è una specie di difficile liberarsi e camminare allo stesso tempo. Ehi, ho 50 anni e se posso farlo, puoi farlo anche tu. Risplenda la vostra luce. Lei è brillante, pieno di talento e di favoloso!
Sono così orgoglioso di conoscerti e sono molto contento che tu nascessi. Che cosa hai intenzione di fare oggi per mostrare la tua luce?
La motivazione di perdita di peso - Come trovare e tenerlo!
Chiunque abbia mai provato a perdere peso sa che il problema veramente grande è la motivazione - dove la troviamo, come possiamo andare avanti, e che cosa facciamo quando si scivola!
Per riuscire a perdere peso si deve trovare la vostra motivazione. Ancora più importante, è necessario mantenere motivati, anche quando i tempi diventano duri! Leggere i suggerimenti e trucchi e altre risorse qui sotto per aiutarvi a trovare e mantenere la vostra motivazione.
* Impostare i vostri obiettivi ed elaborare un calendario realistico per il loro raggiungimento. Impegnarsi a loro al 100%.
* Metti in scrittura! Scribble giù in modo più dettagliato possibile perchè ci sia bisogno di perdere peso, quanto si sta per perdere, quando e come. Più si impegnano a carta il meglio. Portate con voi un portatile intorno a voi con e usarla per registrare pensieri e idee, ricette, citazioni - qualunque cosa ti ispiri e mantenerlo andare.
* Dillo a un amico o un membro della famiglia e chiedere loro di aiutarvi a bastone con il vostro piano.
* Ricordati che sei perdere peso e migliorare la vostra salute "un giorno alla volta". Si può attaccare a qualsiasi cosa per un giorno!
* Non soffermarsi sulla spazzatura che si sta tirando fuori della vostra dieta. Invece, celebrare i cibi sani che si sta mettendo in
* Make punti elenco dei principali problemi motivazionali e di scriverli su una pila di carte. Visualizza le schede in cui li vedrete regolarmente - sul vostro specchio del bagno, nella tua borsa, in auto.
* Creazione di un "mantra" per ripetere a te stesso quando i tempi diventano duri. Ad esempio, "Ogni giorno sto migliorando la mia salute, il mio aspetto e il mio benessere. Sto diventando più forte in ogni modo."
* Considera la richiesta di sponsorizzazione da parte di amici e familiari per una buona causa. Forse si può raccogliere fondi per i bambini muoiono di fame, mentre si ottiene il mangiare proprio sotto controllo?
* Inizio di un file o album di articoli, ricette e qualsiasi altro bocconcini interessanti che hai letto.
* Inizio un altro file di idee moda e guardaroba. Piano di quello che hai bisogno di comprare quando si riduce la dimensione o due!
* Acquista un salvadanaio e riempire con una somma determinata per ogni libbra si perde. Si può usare verso il tuo abiti nuovi!
* Trovare qualcuno con cui condividere l'esperienza con, e ridere la strada attraverso i momenti difficili.
* Impara da altri Slimmers successo. Leggere le storie di altre persone, entrare in un club, trovare una chat room o avviare il proprio gruppo e-mail.
* Motivare te stesso con la nostra raccolta di citazioni di perdita di peso, disponibile gratuitamente agli abbonati al settimanale Losing It My Way ezine.
Per riuscire a perdere peso si deve trovare la vostra motivazione. Ancora più importante, è necessario mantenere motivati, anche quando i tempi diventano duri! Leggere i suggerimenti e trucchi e altre risorse qui sotto per aiutarvi a trovare e mantenere la vostra motivazione.
* Impostare i vostri obiettivi ed elaborare un calendario realistico per il loro raggiungimento. Impegnarsi a loro al 100%.
* Metti in scrittura! Scribble giù in modo più dettagliato possibile perchè ci sia bisogno di perdere peso, quanto si sta per perdere, quando e come. Più si impegnano a carta il meglio. Portate con voi un portatile intorno a voi con e usarla per registrare pensieri e idee, ricette, citazioni - qualunque cosa ti ispiri e mantenerlo andare.
* Dillo a un amico o un membro della famiglia e chiedere loro di aiutarvi a bastone con il vostro piano.
* Ricordati che sei perdere peso e migliorare la vostra salute "un giorno alla volta". Si può attaccare a qualsiasi cosa per un giorno!
* Non soffermarsi sulla spazzatura che si sta tirando fuori della vostra dieta. Invece, celebrare i cibi sani che si sta mettendo in
* Make punti elenco dei principali problemi motivazionali e di scriverli su una pila di carte. Visualizza le schede in cui li vedrete regolarmente - sul vostro specchio del bagno, nella tua borsa, in auto.
* Creazione di un "mantra" per ripetere a te stesso quando i tempi diventano duri. Ad esempio, "Ogni giorno sto migliorando la mia salute, il mio aspetto e il mio benessere. Sto diventando più forte in ogni modo."
* Considera la richiesta di sponsorizzazione da parte di amici e familiari per una buona causa. Forse si può raccogliere fondi per i bambini muoiono di fame, mentre si ottiene il mangiare proprio sotto controllo?
* Inizio di un file o album di articoli, ricette e qualsiasi altro bocconcini interessanti che hai letto.
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* Trovare qualcuno con cui condividere l'esperienza con, e ridere la strada attraverso i momenti difficili.
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La motivazione di perdita di peso - Come trovare e tenerlo!
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Per riuscire a perdere peso si deve trovare la vostra motivazione. Ancora più importante, è necessario mantenere motivati, anche quando i tempi diventano duri! Leggere i suggerimenti e trucchi e altre risorse qui sotto per aiutarvi a trovare e mantenere la vostra motivazione.
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* Metti in scrittura! Scribble giù in modo più dettagliato possibile perchè ci sia bisogno di perdere peso, quanto si sta per perdere, quando e come. Più si impegnano a carta il meglio. Portate con voi un portatile intorno a voi con e usarla per registrare pensieri e idee, ricette, citazioni - qualunque cosa ti ispiri e mantenerlo andare.
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* Make punti elenco dei principali problemi motivazionali e di scriverli su una pila di carte. Visualizza le schede in cui li vedrete regolarmente - sul vostro specchio del bagno, nella tua borsa, in auto.
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Sette passi fondamentali per la Long Term perdita di peso
1. Assunzione di cibo - Quanto ti serve?
Prima di tutto è necessario capire che per iniziare a perdere peso si deve consumare meno calorie che il corpo brucia in un periodo di un giorno. La linea di fondo è, a prescindere dalla confusione portata da parte dei media e dell'industria, le calorie ancora contano!
Il peso del corpo è in gran parte un prodotto del totale delle calorie giornaliere meno totale dispendio energetico giornaliero (TDEE). Quindi, per perdere peso, il consumo di cibo quotidiano misurata in calorie deve essere inferiore a TDEE. In altre parole un deficit di calorie deve essere creato per innescare una riduzione del peso corporeo. Anche se questo è un concetto semplice, non è facilmente realizzabile. E le statistiche lo dimostrano: circa il 50% degli americani sono obesi e due terzi degli americani sono obesi borderline.
Non deve essere così, però. La gente ha bisogno di essere educati per quanto riguarda la salute, la nutrizione e la perdita di mantenimento del peso. La conoscenza è quello che ci serve. La conoscenza è potere, e con il potere viene cambiamento.
Una guida semplice per perdere peso è quello di regolare l'apporto calorico giornaliero pari a dieci volte il peso in chili. Per esempio se pesate 180 £. l'assunzione totale di cibo quotidiano deve essere uguale a 1800 calorie. Ciò creerebbe un deficit di calorie sufficiente per la perdita di peso graduale. Questo metodo non funziona, tuttavia, per le persone che sono estremamente obesi.
Un altro metodo efficace per perdere peso ad un ritmo abbastanza comodo (per ogni persona) è quello di ridurre l'assunzione totale di cibo giornaliero di 500 calorie. Una libbra equivale a 3500 calorie e al ritmo di 500 calorie al giorno, si traduce in 1 libbra di perdita di peso a settimana. Questo è un sensibile, realistico ritmo di perdita di peso e più probabilità di successo nel lungo termine. D'altra parte, i programmi di dieta a base di restrizione calorica più estremi sono molto stressante fisicamente e mentalmente, che è il motivo per cui risultato nella riduzione del peso rapido ma temporaneo. Per non parlare del costo elevato dei tanti progetti che includono la perdita di peso pre alimentari confezionati, sostituzioni inutili pasto, integratori e così via.
Un metodo più accurato per capire quante calorie hai veramente bisogno (per mantenere il vostro peso) è di prendere il vostro peso corporeo e moltiplicarlo per 11. Diciamo che pesa 160 libra e si è completamente sedentario.
160 x 11 = 1760 (calorie). Così si avrebbe bisogno di 1.760 calorie, se vi siete seduti tutto il giorno con il movimento molto minimale di rimanere a 160 sterline.
Ora per fare un passo ulteriore, dobbiamo determinare il fattore metabolico. Ci sono 3 categorie principali per il metabolismo. metabolismo lento è quando hai un momento molto difficile perdere peso. metabolismo medio significa che non hanno difficoltà a perdere peso - se davvero prova. E il metabolismo veloce è quando sembra non importa quanto si mangia non si può ingrassare. Non vorrei avere questo problema. Vedi la tabella qui sotto.
Metabolismo lento (%)
Sotto i 30 anni di età - 30%
Tra i 30-40 anni di età - 25%
Oltre 40 anni di età - 20%
Medium Metabolismo (%)
Sotto i 30 anni di età - 40%
Tra i 30-40 anni di età - 35%
Oltre 40 anni di età - 30%
Fast Metabolism (%)
Sotto i 30 anni di età - 50%
Tra i 30-40 anni di età - 45%
Oltre 40 anni di età - 40%
Continuando con l'esempio precedente (1760 cal.) E diciamo che stai 35 anni e hanno un metabolismo lento. Il fattore corrispondente tasso metabolico sarebbe del 25%. 1760 x 25% = 440 calorie - che significa che avrebbe bisogno di un ulteriore 440 calorie. Il tuo calorie totali giornaliere sarebbe quindi pari 2200 (1760 + 440). In altre parole, si richiederebbe 2200 calorie al giorno per mantenere il vostro peso attuale.
Ora per perdere peso ad un passo comodo (come detto sopra), sottrarre 500 calorie da questo totale. Questo sarebbe pari 1.700 calorie (2200 - 500). Pertanto, al fine di perdere una libbra per settimana si richiede 1.700 calorie giornaliere dal cibo. Il passo successivo sarebbe quello di tenere traccia di tutte le calorie. Per fare questo è necessario conoscere il contenuto calorico degli alimenti che mangiamo. Un contatore di calorie o calcolatrice dove devi inserire il tipo di prodotto alimentare, la quantità (in grammi o once) e si calcola il contenuto calorico per voi. Li potete trovare su molti siti online gratuitamente. Uno che ho trovato a lavorare abbastanza bene, che contiene anche una vasta selezione di alimenti, ivi compresi gli elementi da catene di fast food.
Per aumentare il vostro tasso di perdita di peso ancora di più si può alzare il tuo livello di allenamento. Un modo per farlo è attraverso la partecipazione ad un programma di attività fisica regolare o se si sono già, basta aumentare il livello di intensità dell'allenamento. Vedi numero di tip 6 e 7 di questo articolo per ulteriori informazioni su attività fisica e perdita di peso.
2. Dieta Composizione
La vostra dieta deve essere costituito da alimenti di tutti i gruppi alimentari (ad esempio carne, latticini, verdure, frutta, cereali integrali, noci / semi, legumi). Se sei un vegetariano, è ancora possibile ottenere una quantità sufficiente di proteine da legumi, prodotti di soia e cereali integrali. In uno studio francese, la prova ha suggerito che vari la dieta è stata uno dei motivi per i francesi erano meno obesi e hanno un minor numero di occorrenze di malattie cardiache rispetto agli americani. Un altro fattore importante è stata la diversità nella loro dieta. Nel complesso, la dieta francese conteneva più cibi di tutti i gruppi alimentari e consisteva di più tipi di prodotti alimentari e degli alimenti rispetto alla dieta americana. (1)
Inoltre, il francese sembrava godere della loro cibo. I loro pasti sono stati, come raduni, feste, pensato per essere fruibile da tutti. Di norma non mangiare molto velocemente. Sembravano di godere dei loro cibo più: è come se il tempo si è fermato durante i loro pasti. Questo metodo di mangiare realizza diverse cose. Per uno, mangiare lentamente e di essere più rilassati durante i pasti aumenta il tempo di masticazione. Inoltre, rallentando il ritmo di un pasto e da masticare di più, si hanno maggiori probabilità di ottenere una sensazione di pienezza, mentre mangiare meno quantità di cibo. Al contrario, gli americani del nord, molto spesso mangiano in fuga.
L'altro vantaggio dello stile francese, mangiare è che aiuti il processo digestivo riducendo il carico di lavoro e migliorare l'efficienza della distribuzione dei nutrienti in tutto il corpo. Un aumento della varietà e della diversità alimentare diminuisce la percentuale di cibi cattivi (saturi e grassi trans, i carboidrati non raffinati) presenti nel vostro sistema digestivo. Inoltre, maggiore contenuto di fibra da alimenti freschi (frutta verdura e cereali integrali), spazia anche su e spinge fuori cibi cattivi più veloce, lasciando loro meno tempo per essere assorbito dall'intestino e quindi sempre meno dannosi. Di conseguenza i rischi di sviluppare malattie croniche, come varie forme di cancro e malattie cardiache connesse sono anche ridotti. (2)
3. Quantità e frequenza dei pasti
La dimensione e la quantità dei vostri pasti veramente importante? Probabilmente avete sentito molte volte che è meglio avere più piccoli pasti più frequenti durante la giornata. In altre parole snacking è preferibile a rimpinzarsi. E 'questo fatto o finzione? Beh, il fatto della questione è che la ricerca scientifica in relazione a questa area di studio è stato in gran parte contraddittorie. Non c'è davvero alcuna prova schiacciante per sostenere l'idea che l'aumento della frequenza e diminuito la dimensione delle porzioni dei pasti è associato con l'efficienza di perdita di peso. Questo metodo di mangiare, però, ha dimostrato di miglioramento delle prestazioni atletiche in atleti allenati. (3)
Uno studio con pattinatori suggerito che i pasti consumati durante la giornata di corrispondere con periodi di richiesta fisici associati con la formazione, aiutano a ottimizzare le prestazioni. Tenete a mente che migliorare le prestazioni atletiche degli atleti è una cosa, ma l'aumento del tasso di perdita di peso è qualcosa di molto diverso. Anche se, quando portata alle estreme conseguenze, probabilmente è meglio mangiare 8-10 piccoli pasti al giorno a 1 uno grande per esempio.
Come si è visto, la consueta tre pasti al giorno è un metodo più che bene. Semplicemente non ci è stato abbastanza prove convincenti per dimostrare che ha un effetto negativo sulla perdita di peso. Mangiare 5-6 pasti al giorno è anche bene. Modifica di uno stile di mangiare più frequenti, tuttavia, può provocare a mangiare più, se non stai attento, soprattutto all'inizio. Questo perché, inconsciamente, sei abituato ad avere grandi porzioni di cibo ai pasti. Quindi, è importante tenere traccia della quantità di cibo di ogni pasto, fino a quando ci si abitua al nuovo modo di mangiare.
4. Non saltare i pasti
Mai sentito che la colazione è il pasto più importante della giornata? Beh, è vero. Il pasto non si dovrebbe mai saltare la colazione. E 'il pasto che dà il tono per il metabolismo. Quando ti manca la colazione il metabolismo reagisce rallentando. Il tuo corpo riceve i segnali della fame dal cervello e passa alla modalità di risparmio energetico. Questo significa che invece di bruciare le calorie del corpo viene avaro con loro.
L'altra cosa che succede, quando manca la prima colazione è, per il momento ora di pranzo arriva intorno ti senti morire di fame e quasi sempre finiscono per mangiare troppo. E come risultato di questa pressione inserito il vostro apparato digerente, la maggior parte della vostra energia si consuma come il tuo corpo lavora duro da digerire e assorbire tutto quel cibo. Aghi di dire, non vi sentirete molto produttivo quando si torna a lavorare, un sentimento che può durare per le prossime ore.
Un altro importante vantaggio di non saltare i pasti è che il livello di zuccheri nel sangue è più stabile, che mantiene l'insulina sotto controllo - ridurre inutili grassi di deposito e di garantire che avete adeguati livelli di energia necessari per eseguire le attività giornaliere con meno stress fisico e psicologico.
5. Acqua
Si è pensato che bere molta acqua durante la giornata è stata una parte cruciale di una buona strategia di perdita di peso, la teoria era che una quantità adeguata di acqua - 8 bicchieri di otto once al giorno - ti dà una sensazione di pienezza che riduce i periodi di fame, e meno si sente meno la fame si sta andando a merenda - che si traduce in un minor numero di calorie. Recenti studi hanno suggerito, tuttavia, che la scelta degli alimenti con alto contenuto di acqua come frutta e verdura e acqua miscelata in pasti come la zuppa ha un maggiore effetto sulla sazietà, che semplicemente acqua potabile. E che essa può portare ad una riduzione del totale delle calorie giornaliere.
In altre parole, come gli alimenti ricchi di acqua come frutta anguria e altre verdure, succhi di frutta, zuppe e nella vostra dieta, è più efficace rispetto a sazietà che fare affidamento solo su acqua potabile. Come risultato, non avrebbe bisogno di bere otto bicchieri di acqua al giorno, se si dovesse ottenere un adeguato approvvigionamento dalla vostra dieta. In realtà, bere 8 bicchieri di acqua al giorno è un equivoco. Questo numero è stato originariamente riportato dal National Academy of Sciences degli Stati Uniti Food and Nutrition Board. Hanno anche detto, però, nello stesso rapporto, che la maggioranza delle persone hanno bisogno di acqua viene dal cibo. (4)
La raccomandazione per un individuo sano è quello di bere una tazza di acqua o succo di frutta con ogni pasto. (Ibid.)
E 'anche importante tenere a mente che il corpo umano è costituito da 60-70% di acqua. Tutti i nostri organi costituiti da un sacco di acqua. Il sangue è composto principalmente di acqua. Quindi ha senso per garantire che si sta sempre ricevendo un adeguato approvvigionamento. Ecco alcune delle funzioni di acqua:
- Regola la temperatura corporea
- Trasporta sostanze nutritive per i vostri organi
- Trasporta l'ossigeno vitale per le cellule
- Rimuove i rifiuti dal corpo
- Protegge tutti gli organi e le articolazioni
6. Esercizio
Come sapete, la partecipazione esercizio è un fattore importante nella perdita di peso e mantenimento del peso. Oltre alla riduzione del peso qui sono 20 importanti benefici per la salute di attività fisica.
1. Aumenta la termogenesi (aumento della temperatura corporea a bruciare calorie).
2. Aumenta metabolismo basale crescente consumo di calorie anche durante i periodi di riposo o di sonno.
3. Comunicati stimolanti naturali del corpo contribuendo a migliorare la condizione psicologica globale. In altre parole, possono alterare il vostro stato d'animo ad uno stato più positivo. (5)
4. Allevia lo stress e riduce il rischio di stress malattie croniche collegate. (Ibid.)
5. Migliora la funzione del sesso
6. Abbassa i livelli di alta pressione sanguigna.
7. aumentare i livelli di maggio di colesterolo buono (HDL)
8. Abbassa i livelli elevati di colesterolo nel sangue.
9. Migliora la circolazione sanguigna.
10. Aumenta il livello di consumo di ossigeno (VO2 max) e migliora la resistenza. VO2 max varia direttamente con il livello di forma fisica.
11. Aumenta la massa magra (muscoli), mentre la riduzione del grasso corporeo - migliorare la composizione corporea, migliorando così l'aspetto fisico.
12. Migliora l'autostima.
13. Provoca una naturale tendenza ad essere più consapevole di mangiare sano e quindi può migliorare la dieta di una persona.
14. Rinforza il sistema muscolo-scheletrico proteggere il corpo da urti inaspettati.
15. Rafforza il sistema immunitario e rallenta quindi il processo di invecchiamento.
16. Rafforza le ossa e combatte contro l'osteoporosi - particolarmente importante per la post - donne in menopausa. (6)
17. Rafforza il sistema immunitario e rallenta quindi il processo di invecchiamento.
18. Aiuta a combattere le malattie croniche, tra cui molte forme di cancro e malattie cardiache. (7) (8)
19. Se combinato con stretching può aiutare a ridurre il dolore lombare.
20. Migliora la condizione fisica nelle donne in gravidanza rende più facile per far fronte alle prove del parto: Aumenta i livelli di energia, aiuta a ridurre il dolore alla schiena, migliora la circolazione e riduce il gonfiore e lo sviluppo di vene varicose, tonifica le masse muscolari rendendo più facile per il corpo per tornare a condizione di pre-gravidanza. Si dovrebbe verificare con il medico, tuttavia, prima di iniziare l'esercizio durante la gravidanza. (9)
Quanto esercizio è Necessario per la perdita di peso?
Dipende dai vostri obiettivi e la tua condizione fisica. Ecco alcune domande che dovrebbe porsi:
- Quanto peso vuoi perdere?
- Qual è la tua età
- Quanto pesi?
- Qual è la tua condizione fisica?
- Qual è il tuo apporto calorico giornaliero?
- È possibile combinare l'esercizio con restrizione calorica?
Se siete in sovrappeso, con più di 20 libbre, è necessario partecipare a un programma che include un regime alimentare (riduzione della somma di calorie giornaliere di 500 cal.) Ed esercizio fisico regolare (6-7 giorni alla settimana). Si dovrebbe esercitare per almeno 30 minuti continui - per ottenere i migliori risultati aumentare la durata (fino a 60 minuti). Il vostro obiettivo dovrebbe essere di intensità tra il 65-75% della frequenza cardiaca massima - in altre parole, un livello confortevole vigoroso di intensità. L'American College of Sports Medicine raccomanda che un buon programma di perdita di peso dovrebbe consistere di spesa calorica giornaliera di 300-500 calorie da esercizio fisico. (10)
Come si calcola la frequenza cardiaca? Una formula semplice per capire la frequenza cardiaca massima Funziona semplicemente sottraendo la tua età da 220. Se stai 40 anni, per esempio, la frequenza cardiaca massima è 180 battiti al minuto (220-40). Per formare al 70% della frequenza cardiaca massima, basta moltiplicare 180 per 70 e dividere per 100, che equivale a 126 battiti al minuto. Pertanto al fine di formare ad un livello di intensità del 70% della frequenza cardiaca massima frequenza cardiaca di formazione dovrebbero essere 126 battiti al minuto. Come si calcola la frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico? Basta prendere il polso contando il numero di battiti in un periodo di 10 secondi. Moltiplicarlo per 6 e si dispone del numero di battute per un periodo di 1 minuto - che è la frequenza cardiaca di allenamento. Prima di iniziare l'esercizio, tuttavia, ottenere l 'autorizzazione al proprio medico, soprattutto se sei un principiante.
7. Esercizio per la manutenzione di perdita di peso
Una volta raggiunto un peso corporeo accettabile, è possibile passare il vostro esercizio di routine per la perdita di peso, la modalità di manutenzione. Ciò significa che si può ridurre la frequenza dei tuoi allenamenti a 3-4 volte a settimana. La durata e l'intensità deve rimanere la stessa - 60 minuti ad un livello confortevole vigorosa. Si noterà come raggiungere più alti livelli di forma fisica, intensità di esercizio deve essere ruotata su una tacca per mantenere l'allenamento impegnativo e anche per bruciare più calorie.
Che tipo di attività dovrebbe partecipare? Ci sono molte forme di esercizio che sono efficienti nella produzione di perdita di peso adeguato e fitness. Alcuni di essi includono aerobica, step aerobica e boxe, ciclismo, spinning, step-climbing, formazione su macchine ellittiche, sci di fondo (versione reale o macchina), pattinaggio in linea, pattinaggio su ghiaccio, nuoto, corsa, skateboard, e sport come il basket, hockey e calcio. Ci sono molti di più. La cosa importante è scegliere quello che ti piace veramente. In questo modo, le vostre probabilità di attaccare con esso nel lungo periodo sarà molto più alto.
Divertirsi, mettersi in forma, perdere i chili in più e tenerli lontani!
Prima di tutto è necessario capire che per iniziare a perdere peso si deve consumare meno calorie che il corpo brucia in un periodo di un giorno. La linea di fondo è, a prescindere dalla confusione portata da parte dei media e dell'industria, le calorie ancora contano!
Il peso del corpo è in gran parte un prodotto del totale delle calorie giornaliere meno totale dispendio energetico giornaliero (TDEE). Quindi, per perdere peso, il consumo di cibo quotidiano misurata in calorie deve essere inferiore a TDEE. In altre parole un deficit di calorie deve essere creato per innescare una riduzione del peso corporeo. Anche se questo è un concetto semplice, non è facilmente realizzabile. E le statistiche lo dimostrano: circa il 50% degli americani sono obesi e due terzi degli americani sono obesi borderline.
Non deve essere così, però. La gente ha bisogno di essere educati per quanto riguarda la salute, la nutrizione e la perdita di mantenimento del peso. La conoscenza è quello che ci serve. La conoscenza è potere, e con il potere viene cambiamento.
Una guida semplice per perdere peso è quello di regolare l'apporto calorico giornaliero pari a dieci volte il peso in chili. Per esempio se pesate 180 £. l'assunzione totale di cibo quotidiano deve essere uguale a 1800 calorie. Ciò creerebbe un deficit di calorie sufficiente per la perdita di peso graduale. Questo metodo non funziona, tuttavia, per le persone che sono estremamente obesi.
Un altro metodo efficace per perdere peso ad un ritmo abbastanza comodo (per ogni persona) è quello di ridurre l'assunzione totale di cibo giornaliero di 500 calorie. Una libbra equivale a 3500 calorie e al ritmo di 500 calorie al giorno, si traduce in 1 libbra di perdita di peso a settimana. Questo è un sensibile, realistico ritmo di perdita di peso e più probabilità di successo nel lungo termine. D'altra parte, i programmi di dieta a base di restrizione calorica più estremi sono molto stressante fisicamente e mentalmente, che è il motivo per cui risultato nella riduzione del peso rapido ma temporaneo. Per non parlare del costo elevato dei tanti progetti che includono la perdita di peso pre alimentari confezionati, sostituzioni inutili pasto, integratori e così via.
Un metodo più accurato per capire quante calorie hai veramente bisogno (per mantenere il vostro peso) è di prendere il vostro peso corporeo e moltiplicarlo per 11. Diciamo che pesa 160 libra e si è completamente sedentario.
160 x 11 = 1760 (calorie). Così si avrebbe bisogno di 1.760 calorie, se vi siete seduti tutto il giorno con il movimento molto minimale di rimanere a 160 sterline.
Ora per fare un passo ulteriore, dobbiamo determinare il fattore metabolico. Ci sono 3 categorie principali per il metabolismo. metabolismo lento è quando hai un momento molto difficile perdere peso. metabolismo medio significa che non hanno difficoltà a perdere peso - se davvero prova. E il metabolismo veloce è quando sembra non importa quanto si mangia non si può ingrassare. Non vorrei avere questo problema. Vedi la tabella qui sotto.
Metabolismo lento (%)
Sotto i 30 anni di età - 30%
Tra i 30-40 anni di età - 25%
Oltre 40 anni di età - 20%
Medium Metabolismo (%)
Sotto i 30 anni di età - 40%
Tra i 30-40 anni di età - 35%
Oltre 40 anni di età - 30%
Fast Metabolism (%)
Sotto i 30 anni di età - 50%
Tra i 30-40 anni di età - 45%
Oltre 40 anni di età - 40%
Continuando con l'esempio precedente (1760 cal.) E diciamo che stai 35 anni e hanno un metabolismo lento. Il fattore corrispondente tasso metabolico sarebbe del 25%. 1760 x 25% = 440 calorie - che significa che avrebbe bisogno di un ulteriore 440 calorie. Il tuo calorie totali giornaliere sarebbe quindi pari 2200 (1760 + 440). In altre parole, si richiederebbe 2200 calorie al giorno per mantenere il vostro peso attuale.
Ora per perdere peso ad un passo comodo (come detto sopra), sottrarre 500 calorie da questo totale. Questo sarebbe pari 1.700 calorie (2200 - 500). Pertanto, al fine di perdere una libbra per settimana si richiede 1.700 calorie giornaliere dal cibo. Il passo successivo sarebbe quello di tenere traccia di tutte le calorie. Per fare questo è necessario conoscere il contenuto calorico degli alimenti che mangiamo. Un contatore di calorie o calcolatrice dove devi inserire il tipo di prodotto alimentare, la quantità (in grammi o once) e si calcola il contenuto calorico per voi. Li potete trovare su molti siti online gratuitamente. Uno che ho trovato a lavorare abbastanza bene, che contiene anche una vasta selezione di alimenti, ivi compresi gli elementi da catene di fast food.
Per aumentare il vostro tasso di perdita di peso ancora di più si può alzare il tuo livello di allenamento. Un modo per farlo è attraverso la partecipazione ad un programma di attività fisica regolare o se si sono già, basta aumentare il livello di intensità dell'allenamento. Vedi numero di tip 6 e 7 di questo articolo per ulteriori informazioni su attività fisica e perdita di peso.
2. Dieta Composizione
La vostra dieta deve essere costituito da alimenti di tutti i gruppi alimentari (ad esempio carne, latticini, verdure, frutta, cereali integrali, noci / semi, legumi). Se sei un vegetariano, è ancora possibile ottenere una quantità sufficiente di proteine da legumi, prodotti di soia e cereali integrali. In uno studio francese, la prova ha suggerito che vari la dieta è stata uno dei motivi per i francesi erano meno obesi e hanno un minor numero di occorrenze di malattie cardiache rispetto agli americani. Un altro fattore importante è stata la diversità nella loro dieta. Nel complesso, la dieta francese conteneva più cibi di tutti i gruppi alimentari e consisteva di più tipi di prodotti alimentari e degli alimenti rispetto alla dieta americana. (1)
Inoltre, il francese sembrava godere della loro cibo. I loro pasti sono stati, come raduni, feste, pensato per essere fruibile da tutti. Di norma non mangiare molto velocemente. Sembravano di godere dei loro cibo più: è come se il tempo si è fermato durante i loro pasti. Questo metodo di mangiare realizza diverse cose. Per uno, mangiare lentamente e di essere più rilassati durante i pasti aumenta il tempo di masticazione. Inoltre, rallentando il ritmo di un pasto e da masticare di più, si hanno maggiori probabilità di ottenere una sensazione di pienezza, mentre mangiare meno quantità di cibo. Al contrario, gli americani del nord, molto spesso mangiano in fuga.
L'altro vantaggio dello stile francese, mangiare è che aiuti il processo digestivo riducendo il carico di lavoro e migliorare l'efficienza della distribuzione dei nutrienti in tutto il corpo. Un aumento della varietà e della diversità alimentare diminuisce la percentuale di cibi cattivi (saturi e grassi trans, i carboidrati non raffinati) presenti nel vostro sistema digestivo. Inoltre, maggiore contenuto di fibra da alimenti freschi (frutta verdura e cereali integrali), spazia anche su e spinge fuori cibi cattivi più veloce, lasciando loro meno tempo per essere assorbito dall'intestino e quindi sempre meno dannosi. Di conseguenza i rischi di sviluppare malattie croniche, come varie forme di cancro e malattie cardiache connesse sono anche ridotti. (2)
3. Quantità e frequenza dei pasti
La dimensione e la quantità dei vostri pasti veramente importante? Probabilmente avete sentito molte volte che è meglio avere più piccoli pasti più frequenti durante la giornata. In altre parole snacking è preferibile a rimpinzarsi. E 'questo fatto o finzione? Beh, il fatto della questione è che la ricerca scientifica in relazione a questa area di studio è stato in gran parte contraddittorie. Non c'è davvero alcuna prova schiacciante per sostenere l'idea che l'aumento della frequenza e diminuito la dimensione delle porzioni dei pasti è associato con l'efficienza di perdita di peso. Questo metodo di mangiare, però, ha dimostrato di miglioramento delle prestazioni atletiche in atleti allenati. (3)
Uno studio con pattinatori suggerito che i pasti consumati durante la giornata di corrispondere con periodi di richiesta fisici associati con la formazione, aiutano a ottimizzare le prestazioni. Tenete a mente che migliorare le prestazioni atletiche degli atleti è una cosa, ma l'aumento del tasso di perdita di peso è qualcosa di molto diverso. Anche se, quando portata alle estreme conseguenze, probabilmente è meglio mangiare 8-10 piccoli pasti al giorno a 1 uno grande per esempio.
Come si è visto, la consueta tre pasti al giorno è un metodo più che bene. Semplicemente non ci è stato abbastanza prove convincenti per dimostrare che ha un effetto negativo sulla perdita di peso. Mangiare 5-6 pasti al giorno è anche bene. Modifica di uno stile di mangiare più frequenti, tuttavia, può provocare a mangiare più, se non stai attento, soprattutto all'inizio. Questo perché, inconsciamente, sei abituato ad avere grandi porzioni di cibo ai pasti. Quindi, è importante tenere traccia della quantità di cibo di ogni pasto, fino a quando ci si abitua al nuovo modo di mangiare.
4. Non saltare i pasti
Mai sentito che la colazione è il pasto più importante della giornata? Beh, è vero. Il pasto non si dovrebbe mai saltare la colazione. E 'il pasto che dà il tono per il metabolismo. Quando ti manca la colazione il metabolismo reagisce rallentando. Il tuo corpo riceve i segnali della fame dal cervello e passa alla modalità di risparmio energetico. Questo significa che invece di bruciare le calorie del corpo viene avaro con loro.
L'altra cosa che succede, quando manca la prima colazione è, per il momento ora di pranzo arriva intorno ti senti morire di fame e quasi sempre finiscono per mangiare troppo. E come risultato di questa pressione inserito il vostro apparato digerente, la maggior parte della vostra energia si consuma come il tuo corpo lavora duro da digerire e assorbire tutto quel cibo. Aghi di dire, non vi sentirete molto produttivo quando si torna a lavorare, un sentimento che può durare per le prossime ore.
Un altro importante vantaggio di non saltare i pasti è che il livello di zuccheri nel sangue è più stabile, che mantiene l'insulina sotto controllo - ridurre inutili grassi di deposito e di garantire che avete adeguati livelli di energia necessari per eseguire le attività giornaliere con meno stress fisico e psicologico.
5. Acqua
Si è pensato che bere molta acqua durante la giornata è stata una parte cruciale di una buona strategia di perdita di peso, la teoria era che una quantità adeguata di acqua - 8 bicchieri di otto once al giorno - ti dà una sensazione di pienezza che riduce i periodi di fame, e meno si sente meno la fame si sta andando a merenda - che si traduce in un minor numero di calorie. Recenti studi hanno suggerito, tuttavia, che la scelta degli alimenti con alto contenuto di acqua come frutta e verdura e acqua miscelata in pasti come la zuppa ha un maggiore effetto sulla sazietà, che semplicemente acqua potabile. E che essa può portare ad una riduzione del totale delle calorie giornaliere.
In altre parole, come gli alimenti ricchi di acqua come frutta anguria e altre verdure, succhi di frutta, zuppe e nella vostra dieta, è più efficace rispetto a sazietà che fare affidamento solo su acqua potabile. Come risultato, non avrebbe bisogno di bere otto bicchieri di acqua al giorno, se si dovesse ottenere un adeguato approvvigionamento dalla vostra dieta. In realtà, bere 8 bicchieri di acqua al giorno è un equivoco. Questo numero è stato originariamente riportato dal National Academy of Sciences degli Stati Uniti Food and Nutrition Board. Hanno anche detto, però, nello stesso rapporto, che la maggioranza delle persone hanno bisogno di acqua viene dal cibo. (4)
La raccomandazione per un individuo sano è quello di bere una tazza di acqua o succo di frutta con ogni pasto. (Ibid.)
E 'anche importante tenere a mente che il corpo umano è costituito da 60-70% di acqua. Tutti i nostri organi costituiti da un sacco di acqua. Il sangue è composto principalmente di acqua. Quindi ha senso per garantire che si sta sempre ricevendo un adeguato approvvigionamento. Ecco alcune delle funzioni di acqua:
- Regola la temperatura corporea
- Trasporta sostanze nutritive per i vostri organi
- Trasporta l'ossigeno vitale per le cellule
- Rimuove i rifiuti dal corpo
- Protegge tutti gli organi e le articolazioni
6. Esercizio
Come sapete, la partecipazione esercizio è un fattore importante nella perdita di peso e mantenimento del peso. Oltre alla riduzione del peso qui sono 20 importanti benefici per la salute di attività fisica.
1. Aumenta la termogenesi (aumento della temperatura corporea a bruciare calorie).
2. Aumenta metabolismo basale crescente consumo di calorie anche durante i periodi di riposo o di sonno.
3. Comunicati stimolanti naturali del corpo contribuendo a migliorare la condizione psicologica globale. In altre parole, possono alterare il vostro stato d'animo ad uno stato più positivo. (5)
4. Allevia lo stress e riduce il rischio di stress malattie croniche collegate. (Ibid.)
5. Migliora la funzione del sesso
6. Abbassa i livelli di alta pressione sanguigna.
7. aumentare i livelli di maggio di colesterolo buono (HDL)
8. Abbassa i livelli elevati di colesterolo nel sangue.
9. Migliora la circolazione sanguigna.
10. Aumenta il livello di consumo di ossigeno (VO2 max) e migliora la resistenza. VO2 max varia direttamente con il livello di forma fisica.
11. Aumenta la massa magra (muscoli), mentre la riduzione del grasso corporeo - migliorare la composizione corporea, migliorando così l'aspetto fisico.
12. Migliora l'autostima.
13. Provoca una naturale tendenza ad essere più consapevole di mangiare sano e quindi può migliorare la dieta di una persona.
14. Rinforza il sistema muscolo-scheletrico proteggere il corpo da urti inaspettati.
15. Rafforza il sistema immunitario e rallenta quindi il processo di invecchiamento.
16. Rafforza le ossa e combatte contro l'osteoporosi - particolarmente importante per la post - donne in menopausa. (6)
17. Rafforza il sistema immunitario e rallenta quindi il processo di invecchiamento.
18. Aiuta a combattere le malattie croniche, tra cui molte forme di cancro e malattie cardiache. (7) (8)
19. Se combinato con stretching può aiutare a ridurre il dolore lombare.
20. Migliora la condizione fisica nelle donne in gravidanza rende più facile per far fronte alle prove del parto: Aumenta i livelli di energia, aiuta a ridurre il dolore alla schiena, migliora la circolazione e riduce il gonfiore e lo sviluppo di vene varicose, tonifica le masse muscolari rendendo più facile per il corpo per tornare a condizione di pre-gravidanza. Si dovrebbe verificare con il medico, tuttavia, prima di iniziare l'esercizio durante la gravidanza. (9)
Quanto esercizio è Necessario per la perdita di peso?
Dipende dai vostri obiettivi e la tua condizione fisica. Ecco alcune domande che dovrebbe porsi:
- Quanto peso vuoi perdere?
- Qual è la tua età
- Quanto pesi?
- Qual è la tua condizione fisica?
- Qual è il tuo apporto calorico giornaliero?
- È possibile combinare l'esercizio con restrizione calorica?
Se siete in sovrappeso, con più di 20 libbre, è necessario partecipare a un programma che include un regime alimentare (riduzione della somma di calorie giornaliere di 500 cal.) Ed esercizio fisico regolare (6-7 giorni alla settimana). Si dovrebbe esercitare per almeno 30 minuti continui - per ottenere i migliori risultati aumentare la durata (fino a 60 minuti). Il vostro obiettivo dovrebbe essere di intensità tra il 65-75% della frequenza cardiaca massima - in altre parole, un livello confortevole vigoroso di intensità. L'American College of Sports Medicine raccomanda che un buon programma di perdita di peso dovrebbe consistere di spesa calorica giornaliera di 300-500 calorie da esercizio fisico. (10)
Come si calcola la frequenza cardiaca? Una formula semplice per capire la frequenza cardiaca massima Funziona semplicemente sottraendo la tua età da 220. Se stai 40 anni, per esempio, la frequenza cardiaca massima è 180 battiti al minuto (220-40). Per formare al 70% della frequenza cardiaca massima, basta moltiplicare 180 per 70 e dividere per 100, che equivale a 126 battiti al minuto. Pertanto al fine di formare ad un livello di intensità del 70% della frequenza cardiaca massima frequenza cardiaca di formazione dovrebbero essere 126 battiti al minuto. Come si calcola la frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico? Basta prendere il polso contando il numero di battiti in un periodo di 10 secondi. Moltiplicarlo per 6 e si dispone del numero di battute per un periodo di 1 minuto - che è la frequenza cardiaca di allenamento. Prima di iniziare l'esercizio, tuttavia, ottenere l 'autorizzazione al proprio medico, soprattutto se sei un principiante.
7. Esercizio per la manutenzione di perdita di peso
Una volta raggiunto un peso corporeo accettabile, è possibile passare il vostro esercizio di routine per la perdita di peso, la modalità di manutenzione. Ciò significa che si può ridurre la frequenza dei tuoi allenamenti a 3-4 volte a settimana. La durata e l'intensità deve rimanere la stessa - 60 minuti ad un livello confortevole vigorosa. Si noterà come raggiungere più alti livelli di forma fisica, intensità di esercizio deve essere ruotata su una tacca per mantenere l'allenamento impegnativo e anche per bruciare più calorie.
Che tipo di attività dovrebbe partecipare? Ci sono molte forme di esercizio che sono efficienti nella produzione di perdita di peso adeguato e fitness. Alcuni di essi includono aerobica, step aerobica e boxe, ciclismo, spinning, step-climbing, formazione su macchine ellittiche, sci di fondo (versione reale o macchina), pattinaggio in linea, pattinaggio su ghiaccio, nuoto, corsa, skateboard, e sport come il basket, hockey e calcio. Ci sono molti di più. La cosa importante è scegliere quello che ti piace veramente. In questo modo, le vostre probabilità di attaccare con esso nel lungo periodo sarà molto più alto.
Divertirsi, mettersi in forma, perdere i chili in più e tenerli lontani!
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