Cibi che possono aiutare a mantenere la pelle sana

La tua pelle è un riflesso di tutto ciò che mettete nel vostro corpo nel modo di cibo. Una dieta povera porterà spesso a problemi di pelle. Allo stesso tempo, mangiare correttamente contribuirà a mantenere la pelle sana e attraente. E quando si invecchia, la pelle diventa sempre più sensibile a queste cose.

I seguenti alimenti hanno dimostrato di avere effetti positivi sulla pelle di una persona:

Il tè verde

Il tè verde è caricato con molti benefici per la salute, non ultimo dei quali è grande pelle. Aiuta a ridurre l'infiammazione e combatte i radicali liberi che possono causare danni alla pelle.

Acqua

Come probabilmente avete sentito prima, abbiamo bisogno di almeno 8 bicchieri di acqua al giorno (solo acqua - non acqua mescolata con altre cose). Esso contribuirà a scovare le tossine e depurare il corpo.

Acidi Grassi

Questi acidi si trovano negli oli come l'olio di semi di lino e di noci. Alcuni pesci, come il tonno, sgombro e salmone sono ricchi di questi acidi essenziali.

Latte

prodotti lattiero-caseari basso contenuto di grassi sono elevate quantità di vitamina A, che possono contribuire a migliorare la vostra pelle.

Selenio

Il selenio si trova in alimenti come tonno, tacchino e pane integrale. Ha una serie di vantaggi e uno di questi alimenti dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana.

Frutta e Verdura

Ci sono molti tipi di frutta e verdura che aiutano con la salute della vostra pelle, ma alcune sono particolarmente utili. Alcuni frutti di bosco, come mirtilli, more e fragole sono ricchi di antioxidents potenti che contribuiscono alla salute della vostra pelle.

verdure dai colori brillanti, come i peperoni gialli o rossi e patate dolci sono anche buoni per la salute della vostra pelle.

Sul rovescio della medaglia, ci sono alcuni tipi di cibi che non sono buoni e deve essere evitato il più possibile.

Farina bianca

Gli alimenti che contengono farina bianca, come pane bianco, riso e pasta non sono buone per voi, come i loro equivalenti grano intero e dovrebbe essere abbattuto per quanto possibile.

Alcol

L'alcol può portare alla disidratazione della pelle e contribuisce all'invecchiamento, se non presi con moderazione.

Alimenti

La maggior parte dei prodotti alimentari trasformati sono caricati con lo zucchero e altri additivi che possono devastare la salute della vostra pelle.