Con la vostra giornata per giornata con orario di lavoro e cose da fare a casa, spesso non notano alcune delle cose che è giusto davanti a voi ogni giorno. A volte, è possibile sedersi e improvvisamente conto che il bambino è cresciuto otto centimetri più alto o che il suo pelo è diventato più lungo. E 'spesso le piccole cose come queste che succedono ogni giorno, che sembrano passare inosservato per periodi di tempo. Forse sei stato cominciando a notare che il vostro bambino è stata messa su un po 'di peso in più, o forse l'hai notato da qualche tempo e ora è diventato un motivo di preoccupazione. Se il bambino ha sviluppato un problema di sovrappeso ci sono alcuni passaggi che si possono adottare per aiutarli a iniziare a ricevere il loro peso sotto controllo.
Per cominciare, portate il bambino al vostro medico di famiglia per un controllo di routine. Il medico può determinare se vostro figlio ha un buon funzionamento della tiroide o sotto qualsiasi altro problema medico che potrebbero causare l'aumento di peso. Una volta che gli eventuali condizioni mediche, il medico può suggerire un certo tipo di dieta di perdita di peso e / o programma di esercizio per il vostro bambino da seguire.
A casa, si può iniziare ad incoraggiare il bambino a sviluppare abitudini alimentari più sane. È possibile acquistare più frutta per snacking invece del solito quelle alto contenuto di grassi trovato nell'isola snack. Si dovrebbe anche parlare di lui / lei raccogliere i frutti che si acquista in modo da sapere che sono quelli che mangeranno. Inoltre, piuttosto che comprare soda per il tuo bambino di bere, comprare bevande sportive come succhi di frutta o Powerade vari. Inoltre, cercare di ottenere il vostro bambino l'abitudine di bere più acqua, e usare il bibite sportive e succhi di frutta per occasioni come il pranzo o la cena.
pianificare i pasti sani ogni giorno, e pianificare le parti del vostro bambino con saggezza, e assicurarsi che il proprio figlio salta mai la prima colazione. Saltare la prima colazione può rendere il vostro bambino affamato e in cerca di cose meno sano di mangiare più tardi nella giornata. Anche cercare di evitare di mangiare fast food più spesso possibile. Mangiare pasti sani a casa può aiutare il tuo bambino inizia ad imparare a sviluppare al meglio le abitudini alimentari. Se diventa una routine regolare per la casa, lui / lei sarà più probabile che "andare con il flusso" e iniziare a godere di mangiare diversi cibi sani.
Non usare mai il cibo come premio per il vostro bambino di portarli a mangiare sano. Da dire a vostro figlio che gli darà / lei una fetta di torta per il deserto se mangiano tutti i loro ortaggi, si sono in effetti dicendo loro che la torta ha un valore superiore a quello della verdura. La torta diventa la "pentola d'oro" che si ottiene per raggiungere la fine dell'arcobaleno.
Un'altra cosa che può e deve fare è quello di incoraggiare il vostro bambino per ottenere più attivi fisicamente. Incoraggiare lui / lei a far parte di un 'attività a scuola, come il basket o la traccia. Scopri quali attività sono offerti attraverso la comunità, come il nuoto o la pallavolo, e cercare di trovare uno che il vostro bambino potrebbe godere.
Il tempo per andare in bici con il vostro bambino o per fare passeggiate nel parco locale o sentiero con loro e fare queste cose un evento settimanale che fare con loro su base regolare. Avere il tuo bambino aiutarti a lavare l'auto ogni fine settimana. Dare loro alcuni lavori domestici da fare e rendere queste faccende loro responsabilità ogni settimana. L'idea è semplicemente di farli fare le cose che li manterrà attivi e in movimento.
Se un ragionevole lasso di tempo è passato dopo aver modificato le abitudini alimentari del bambino e ottenuto lui / lei più attivo e non li vedi raggiungimento di un peso sano, si può prendere in considerazione un programma di controllo del peso di trattamento. Molti di questi programmi avranno una varietà di persone sul personale che sono esperti in settori specifici, come medici, dietisti registrati e istruttori di fitness. Possono collettivamente valutare le esigenze individuali del bambino e formulare un piano globale per affrontare meglio il problema. Essi possono anche aiutare ad imparare come mantenere la sana alimentazione e abitudini di allenamento per il vostro bambino dopo la fine del programma. Il medico di famiglia si può fare riferimento a un centro di trattamento che si adatta meglio alle esigenze del vostro bambino.
Ricorda che il primo passo è semplicemente il fatto che si riconosce, se c'è un problema con il peso del tuo bambino. Essere nella smentita circa problema del peso del bambino se c'è un ovvio problema esistente serve solo per portare il vostro bambino non desiderato, i problemi di salute potenzialmente pericolosi, come il passare del tempo. Adozione di misure per aiutare il vostro bambino con questo prima, porta a una vita più sana per il vostro bambino più tardi.
