Please enable JavaScript to access this page. Gli alimenti che abbassano la pressione alta | Consigli per la salute

Gli alimenti che abbassano la pressione alta

Potrebbe essere difficile credere che ci sono in realtà gli alimenti che la pressione bassa alta, ma è vero. Ci sono in realtà una serie di alimenti che possono fare proprio questo. Certo, sarà ancora bisogno di fare cose come esercizio fisico e tagliate il sale, ma può essere un grande vantaggio per voi per iniziare abbassare la pressione sanguigna in modo naturale. Se le viene prescritto una medicina, questi alimenti non eliminerà il bisogno di voi per continuare a prenderlo, ma se avete borderline pressione alta e non ancora bisogno di farmaci o hai ancora bisogno di aiuto anche con i farmaci, poi mangiare alcuni dei prodotti alimentari descritte in questo articolo potrebbe essere solo la risposta che state cercando.

Bere latte scremato al giorno può aiutare a ridurre la pressione del sangue fino al dieci per cento. Questo latte è povero di grassi, ma molto alto contenuto di vitamina D e calcio, due dei quali sono noti per combattere la pressione alta. Il calcio si trova anche nelle sardine, salmone, noci, semi di girasole (senza sale), e verdure a foglia verde scuro. alimenti ricchi di magnesio come i fagioli e gli spinaci sono anche un ottimo modo per abbassare la pressione sanguigna. Altre buone fonti di magnesio sono i fichi, pompelmo, mais giallo, cereali integrali, mandorle e mele. Il cioccolato fondente è grande per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e soddisfare un dente dolce al tempo stesso. I flavonoidi nel cioccolato fondente sono stati trovati per causare una caduta di entrambe le letture sistolica e diastolica. alimenti ricchi di potassio come banane, semi di soia, arance, anguria, spinaci, zucchine, patate al forno e bianco sono un altro cibo molto buono per il mantenimento di una pressione sanguigna più bassa, il potassio aiuta il corpo a liberarsi dei liquidi in eccesso in modo che il cuore non ha bisogno di a pompare più forte. La ricerca mostra anche che cibi ricchi di fibre, come crusca di avena, frutta e verdura può ridurre significativamente la pressione arteriosa alta, e anche migliorare la pressione sanguigna nei soggetti sani. Grassi omega-3, di solito si trovano nel pesce e semi di lino, sono noti per avere un effetto di riduzione sulla pressione sanguigna, è come l'aglio.

Tutto sommato, ci sono una serie di cibi che abbassano la pressione alta. Poiché non vi sono una serie di verdure nella lista, ci sono un certo numero di pasti che possono essere fatti combinandoli con pesce, pollame, carne magra e che sarebbe di grande beneficio delle persone che soffrono di pressione alta. Spuntini a base di frutti ad alto contenuto di magnesio, potassio, calcio o occasionale e il cioccolato fondente può essere un ottimo modo per frenare la fame tra un pasto e mentre ancora gestire la pressione sanguigna. Con latte scremato e crusca d'avena nella lista così come la frutta, non ci sono abbastanza diversi alimenti che possono abbassare la pressione sanguigna di mangiare uno ad ogni pasto, senza dover mangiare la stessa cosa ogni giorno. Alcuni studi hanno dimostrato che mangiare abbastanza di questi alimenti nella giusta combinazione può essere efficace come medicina per alcune persone. Basta ricordarsi di lasciare il vostro medico a determinare se avete bisogno di farmaci e non è mai regolare la dose da soli, anche se la pressione arteriosa si abbassa di vostra dieta.