Io sono il manager di fitness in una palestra a Emeryville, in California. Noi iscrivere nuovi membri ogni giorno, e mostrare loro le attrezzature cardio, parla di lezioni di gruppo il nostro esercizio e convincere i potenziali membri che abbiamo un grande facilità. Ma ciò che li vende di più è la cura il mio staff e io esporre per la loro salute e la sicurezza con la nostra valutazione e programma di screening.
Noi pesare, misurare e parlare di nutrizione, naturalmente. Tuttavia, il test di screening solo io insisto a tutti i membri hanno è una prova di pressione del sangue. Che ci crediate o no, decine di nuovi membri hanno avuto la loro pressione sanguigna sia controllata e sono stati inviati immediatamente al proprio medico per ulteriori prove e di eventuali raccomandazioni per i farmaci.
Perché la pressione sanguigna screening è così importante?
La pressione sanguigna è descritta come la forza esercitata dal sangue circolante contro le pareti delle arterie. valori della pressione sanguigna sono espressi in termini di due valori numerici. Il numero più alto rappresenta la pressione arteriosa durante la fase di pompaggio del cuore e si chiama pressione sistolica. Il numero più basso rappresenta la pressione arteriosa misurata durante la fase di rilassamento o di riempimento del cuore, ed è chiamata la pressione diastolica. Il vostro obiettivo è quello di avere la vostra lettura o al di sotto di 120/80. Una lettura di 140/90 è considerata alta pressione sanguigna.
La scienza medica non capisce perché la maggior parte dei casi di ipertensione si verificano, quindi è difficile dire con certezza come si può prevenire. Tuttavia, sappiamo che diversi fattori possono contribuire a pressione alta e aumentare il rischio di infarto e ictus.
fattori di rischio controllabili
Obesità - Le persone con un indice di massa corporea (BMI) di 30,0 o superiore, sono più probabilità di sviluppare ipertensione.
Mangiare troppo sale - Un elevato consumo di sodio aumenta la pressione sanguigna in alcune persone.
Bere troppo alcool - L'uso continuo e regolare di alcol può aumentare la pressione sanguigna in modo drammatico.
La caffeina e sigarette - Limitare il consumo di caffeina e il fumo di sigaretta nei soggetti ipertesi può essere di qualche beneficio nel controllare la loro pressione arteriosa alta
Mancanza di attività fisica - Uno stile di vita attivo è più facile diventare sovrappeso e aumenta le possibilità di alta pressione sanguigna.
Stress - Questo è spesso citato come un fattore di rischio, ma i livelli di stress sono difficili da misurare e le risposte agli stress simili variano da persona a persona.
fattori di rischio incontrollabile
Race - africani e nativi americani tendono a sviluppare l'alta pressione sanguigna più spesso rispetto ai bianchi, e si tende a verificarsi prima ed essere più gravi.
Eredità - Se i vostri genitori o altri parenti stretti sono la pressione alta, è molto più probabile per svilupparlo.
Età - In generale, il vecchio si ottiene, maggiori sono le probabilità di sviluppare ipertensione. Essa si verifica più spesso nelle persone oltre i 35 anni. Gli uomini sembrano sviluppare il più spesso tra i 35 ei 55 anni. Le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare dopo la menopausa.
pressione arteriosa elevata è da tempo riconosciuto come un fattore di rischio per la malattia coronarica. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che un regolare esercizio fisico riduce la mortalità a causa di malattia coronarica nelle persone con pressione alta! Basso impatto, l'esercizio cardiovascolare a bassa intensità come camminare o andare in bicicletta da diporto sono generalmente considerate scelte eccellenti per gli ipertesi.
